2007年11月26日
早いもので…。
早いもので11月ももう終わりですね・・・。
お店のウィンドーもクリスマス一色で、イルミネーションがキラキラしていて、 とてもきれいでした
スタジオもクリスマスムードになりました
これです↓
会員さんの手作りのフラワーツリーです
ミドリのバラって初めて見ました！
スタッフでした
投稿者 Admin : 16:31
2007年11月20日
おなべ
冬支度もあわててするくらい、急に気温が
下がりましたね。
色々な雑誌などで、鍋特集やらクリスマスケーキ特集やら
美味しそう…と目移りします
鍋の定番、湯豆腐！
お豆腐を温かくして食べられる最高の一品です。
植物性の大豆たんぱくも摂り放題です。
皆で囲むには、すき焼き・キムチ鍋
あらゆる野菜をいれて、肉より野菜をたくさん食べられます
キムチは発酵食品なので、食べ過ぎなければ腸内環境を
整え、身体を温めてくれます
お腹が弱い方は気をつけてくださいね。
投稿者 Admin : 16:30
2007年11月13日
足、あし
寒いとき、ストーブやコタツに当たって
自然と暖めている場所…足元や腰が多いですね。
無意識にそうしている方は”身体が欲しているから”
かも知れません。
足は心臓から一番遠い場所です。
心臓からの血液が循環するまでに時間がかかるため
血行不良も起こりやすい…
動かして、温めて、血行をうながす。
このためにも、ウォーキングやステップ、全身運動は
大切ですね
簡単に足を動かしたい方、”足指じゃんけん”
がお勧めですよ〜
話は変わりますが、昨日の天気は最悪でしたね
ここスタジオロハスの前も洪水になってしまいました
玄関マットがビチョビチョ
皆さんのお家は大丈夫でしたか
投稿者 Admin : 16:29
2007年11月02日
タオル
雨が降って冷えますね
トレーニング後の汗を放って置くと
風邪をひきやすくなります
通われてる方はお気をつけて…
薬屋のおじさんからGETしたプチ情報
首の後ろ側がゾクッとしたら気をつけて。
風邪のひきはじめ、クスリを飲む大事な時期
冬も首から冷気を入れないために
ハイネック着るでしょう… だって
で、トレーニングする方はどうだろう？と考えました
みんなが首にタオル巻いたらどうだろう？
…想像してみてください…
投稿者 Admin : 16:27