2008年02月23日
体験について
最近「無料体験をしてみたいんだけど・・・行っていいものなの」
・・なんて声がチラホラ
無料体験は随時受付しておりますっっ
お電話にて予約可能ですので、気になる方・何か聞きたい事があれば、
いつでもお電話下さい
四月になると鶴岡店が�周年を迎えます
キャンペーンも予定していますので、是非お見逃しなく・・
詳細につきましては、後日またアップしたいと思います
投稿者 Admin : 11:12
2008年02月19日
睡眠について
皆さん、睡眠は十分にとっていますか
実はダイエットにも睡眠は大切な働きをするんです
その1・・美肌作り
成長ホルモンというのは、睡眠段階の最も深いときに分泌されます
この成長ホルモンは、成人女性の場合・・肌細胞の新陳代謝を促す働きをします・・という事は美肌作りには「質の高い睡眠」が欠かせないんです
その2・・ダイエット
睡眠中は体脂肪を分解し、ぶどう糖へと変えるコルチゾールというホルモンの分泌が高まるため・・肥満防止になります
しかし、女って色々忙しいのよぉぉぉ仕事家事などなど
っっっって大丈夫ぶぶぶぶどぇす
「たとえ短時間しか眠れなくても睡眠の質を高めて疲れを翌日に残さない様にしましょう」
最も大切なのは�毎日決まった時間に起きる習慣をつける
�入眠の2時間前にはリラックスモードを心掛ける
リラックス方法↓
アロマ精油・オイル
香りラベンダースイートオレンジ
気分を落ち着かせる効果のあるものハーブのカモミールバレリアン緑茶
様々な方法の中から、自分が心地いいと感じ、リラックス出来るものを選ぶ事も大切です
�夕方に軽い運動をする
(入眠の前後で体温の温度差がある程、入眠しやすくなるため)
�就寝前にぬるめの風呂にゆっくり入る
どうしても快眠出来ないの・・という方は
�栄養補助食品を上手に利用する
快眠サプリメント⇒グリナテアニンネムミンetc・・
規則正しい生活リズムを作るのはもちろんこと
時にはハーブやサプリなども上手に活用しながら、睡眠の質を上げていきましょう
P.S.いくら寝ても眠いスタッフMです(笑)・・あたちも睡眠の質あげなきゃ
投稿者 Admin : 10:55
2008年02月18日
女性ホルモン?
最近めっきり(←?)会員様で髪型を変える方が増えた様に思います前髪を短くしたり、全体的に短くしたりと・・
女性が髪型を変えたくなる時
って、実は「ふいに・・」じゃないみたいなんです
バランスボールの先生曰く、「女性が髪型を変えたい、と思う時は、疲れ・ストレスが溜まって女性ホルモンが崩れて・乱れている時」なんだそうです
最近、思い当たる事はありませんか
きゃゃゃぁぁぁ(意味不and笑)
投稿者 Admin : 19:25
2008年02月16日
くつろぎの時にちょっとした工夫
お子様をお持ちの会員様も多いと思いますが、１人のゆっくり出来る時間は１日でもごくわずかだと思います
子供が寝たら・・
家事が一通り終わったら・・
HOT一息ゆっくり出来る時間は必ず持って欲しいトコロです
スタッフM映画が昔から好きでよく借りてくるのですが
ただゴロンと横になって見ているだけではあまりに普通だっっ
そう思い、リンパマッサージをしながら見ている今日この頃です身体がすっきりした感じになります
とっても「ぐぅぅぅ(エド・はるみ風)」
リンパマッサージの基本は「全身をさする事」
足・・・かかとから膝、股関節へ(下→上へ)
背中・・両手を肩甲骨の下に当て、腰に向かってさすりおろす
お尻・・手をお尻の中心に当て、内側→外側へ、半円状に
腕・・・手首から脇の下へ
手持ちのクリームやオイルを使うと肌の滑りが良くなり、経路やリンパを流しやすくなります
詳しいやり方はスタジオ内の掲示物にもあります
よどんだ水分・老廃物を流してエネルギーの通り道「経路」を刺激してみましょう
投稿者 Admin : 19:24
2008年02月14日
バレンタイン
今日は待ちに待ったバレンタインデーですね
買う派ですか手作り派ですか
こんな綺麗な手作りのハートのお花会員様が作って持って来てくれました
本物のチョコもついているんだそうです
こんな可愛いバレンタインもらったら・・・スタッフイチコロです
いくつになっても恋やときめきって大事ですよね
心の持ち方次第で、ポジティブにもなるしネガティブにもなる・・・
外見もそうですが内面も磨いて
ますます素敵な女性になりましょうね
良いバレンタインデーになります様に・・・
★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・★
投稿者 Admin : 19:24
2008年02月04日
お忘れ物達・・
お忘れ物今現在で7点預かっております昨年夏頃からのお忘れ物もあります
アディダスハンドタオル
白のビーズネックレス
ピンクの小花柄傘
黒ボタン
黒靴紐
黄色のKittyチャン髪ゴム
鍵
持ち主の方現れてくれる事を願っております
投稿者 Admin : 19:24
2008年02月02日
腹部肥満について
今日はいきなりですが・・腹部肥満についてお話しますっっ
ぇえゴホンッ(笑)
腹部肥満とは、内臓に脂肪がたまりすぎた状態の事です。腹部肥満になると、高脂血症・高血圧・高血糖などうの生活習慣病が起こりやすくなります
そして動脈硬化を急速に早める原因となります
肥満には、２つのタイプがあります
●内臓脂肪型肥満
(腹部の内臓の周りに脂肪がつき、腹部が出てきて上半身が太る傾向があることから、りんご型肥満と呼ばれ、男性に多い肥満です。)
○皮下脂肪型肥満
(下腹部やおしり、足などの皮下に脂肪がつきやすく、洋ナシ型肥満とよばれ、女性に多い肥満です。)
主な原因
食べる量と運動量がアンバランスになる事が大きな要因。腹部肥満の状態を解消するには運動がとても効果的です。と共に、食生活を改める必要があります。
解消法
有酸素運動が必要です。さらに腹筋を鍛えることによりウエスト引き締め効果が期待できます。
有酸素運動ん・・んん
ま・さ・に・・ビーライン
最近、急に「体験」が増えている今日この頃
2008年こそはっっという方も居るのでは
ちょっとだけ覗きになんて方も大歓迎です
スタジオ内の様子、是非見学にいらしてみて下さいっっ
投稿者 Admin : 19:23