2008年02月02日
腹部肥満について
今日はいきなりですが・・腹部肥満についてお話しますっっ
ぇえゴホンッ(笑)
腹部肥満とは、内臓に脂肪がたまりすぎた状態の事です。腹部肥満になると、高脂血症・高血圧・高血糖などうの生活習慣病が起こりやすくなります
そして動脈硬化を急速に早める原因となります
肥満には、２つのタイプがあります
●内臓脂肪型肥満
(腹部の内臓の周りに脂肪がつき、腹部が出てきて上半身が太る傾向があることから、りんご型肥満と呼ばれ、男性に多い肥満です。)
○皮下脂肪型肥満
(下腹部やおしり、足などの皮下に脂肪がつきやすく、洋ナシ型肥満とよばれ、女性に多い肥満です。)
主な原因
食べる量と運動量がアンバランスになる事が大きな要因。腹部肥満の状態を解消するには運動がとても効果的です。と共に、食生活を改める必要があります。
解消法
有酸素運動が必要です。さらに腹筋を鍛えることによりウエスト引き締め効果が期待できます。
有酸素運動ん・・んん
ま・さ・に・・ビーライン
最近、急に「体験」が増えている今日この頃
2008年こそはっっという方も居るのでは
ちょっとだけ覗きになんて方も大歓迎です
スタジオ内の様子、是非見学にいらしてみて下さいっっ
投稿者 Admin : 19:23