2008年03月26日
♪Springキャンペーン♪
もうすぐ鶴岡店が1周年を迎えます
ワーイわーい
そして08★スプリングキャンペーン始まります
↓↓主な内容は・・というと・・・↓↓
�先着50名様無料体験トレーニング
期間本日より4月末まで
定員を超えた場合は先着順で締め切らせて頂きます
お電話での完全予約制ですので、お早めにお申し込み下さい
�期間中にご入会の方
お一人様の場合・・健康管理維持費
10,000円→50％OFF
さらに
母娘やお友達などペアでご入会の場合・・健康管理維持費
10,000円→100％OFF
さらに素敵なプレゼントあり
掲載
新聞折込のちらし
Quicookingクイッキング
月刊 庄内小僧4月号
(庄内小僧には68ページにスペシャルクーポン券が付いています)
わからない事・ご質問・予約いつでもお電話お待ちしています
投稿者 Admin : 11:16
2008年03月24日
水分補給
お久しぶりですっっっ(笑)
・・・ってブログ更新出来なくてスミマセン
さて、今日は「上手な水分補給」について
春になり、トレーニングに来ている会員様からは「汗かきやすくなって運動してても気持ちいい」という声が多く聞かれる様になりました
でも水分補給は忘れてはいけませんよぉぉぉ
ただ補給すればいい・・・というのは間違い
まず体が乾く前に(運動前に)補給
30分〜1時間前に水分補給をし、脱水症状・それにともなう筋けいれんなどを予防します
摂取量：250〜500ｍｌが目安
次に運動中に
発汗により水分を失う運動中は、運動前より速やかな水分補給が必要となるため、吸収が早い、ハイポトニック飲料を(糖質が少なく、吸収率が高いスポーツ飲料)
最後は運動後
乳酸生成を抑えるクエン酸・タンパク質合成促進のアニギン・筋疲労の回復にBCAA等・・
そんなに飲み変え出来ないという方はお水で十分ですので、こまめに摂取する様に心がけてみて下さい
さぁ(笑)ブログを見てくれている
そこのあなたぁ今日も頑張りましょうねっっ
投稿者 Admin : 11:15
2008年03月05日
納豆パワー
最近、スタッフYがはまっている納豆
この納豆には女性の美の要、血管、骨、肌、腸内環境を元気にしてくれるという
大変すばらしい食品なのです。
こんな作用があります
血液をサラサラにして動脈硬化を起こりにくくする。
美肌・ダイエット
更年期の不調改善
骨を丈夫に
納豆菌、オリゴ糖、食物繊維の成分で整腸作用
まずは2週間、1日1パックを続けてみては？
お財布にもやさしいですよ（笑）
投稿者 Admin : 11:15