2008年05月12日
食事日記
OPENしたと同時に入会した方の中には体重・体脂肪ともにかなり減った方も多いです
しかし、1年くらい通っているのにサイズは減ったのになかなか体脂肪が減らない方・・・いますよね(笑)
「生活の中に運動を取り入れているのに・・何故減らない・・」
理由は1つつっっっ
消費カロリーより、ずばりっっ食べているからです
そんな方には食事日記がおススメです
�始めは食べた物を書く(1週間くらい)
�次は食べた物のカロリーも一緒に書く(インターネットで食べ物のカロリーが簡単に調べられます)
あっと驚く結果が出るかも・・です
以外に食べてるものなんです(逃)笑
カロリーの知識を少し身につけるだけで、食事の嗜好が変わるはず
投稿者 Admin : 16:45