tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11 2008-05-20T07:51:42Z Bライン！スタジオロハス鶴岡店 Movable Type 3.33-ja tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.527 2008-05-20T07:49:45Z 2008-05-20T07:51:42Z

健康豆知識講座 お題「肩こり」 原因：筋肉の緊張血行不良精神的な影響 治すために...

健康豆知識講座 お題「肩こり」 原因：筋肉の緊張血行不良精神的な影響 治すためには、原因を取り除く事(当たり前ですが、笑)、そして血行を良くする事が1番です 一部の筋肉しかつかっていない方、デスクワークのお仕事の方、時々軽い運動をして筋肉の緊張をほぐし、血行を良くします 逆に運動不足の方は肩こり・腰痛の原因にもなります 精神的な緊張＆ストレスからくる肩こりの方→→適度な運動十分な睡眠リラックスが大事です やはり、運動は健康においてとっても大事な事なんですね 肩こりに効く食べ物 ネギ 血行を良くし、疲労物質を分解する作用があります しょうが 血行を良くし、身体を温める代表的なものですよね 柑橘類 クエン酸は疲労物質の乳酸を分解する働きがあります 夏みかん、梅干などの酸っぱい食べ物にもクエン酸が含まれています ワカメ 代謝を活発にしてくれます代謝良くなれば→血行促してくれる 他、ひじきやもずくなどの海草類も同じ効果が得られます 予防には日頃からのバランスの良い食事＆血行を良くする(適度な運動)事です tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.526 2008-05-19T07:49:18Z 2008-05-20T07:51:42Z

6月12日(木) マシーンメンテナンスの為、休館致します ご迷惑をおかけ致します...

6月12日(木) マシーンメンテナンスの為、休館致します ご迷惑をおかけ致しますが、御了承下さります様、お願い申し上げます。 尚、翌日より、通常通り営業致します。 宜しくお願い致します tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.525 2008-05-15T07:47:53Z 2008-05-20T07:51:42Z

最近、紫外線が強くなってきましたね 紫外線を浴びすぎると一体、そんな症状が出てく...

対策 こまめに日焼け止めを塗る(汗や服でこすれて取れる事があるため) 曇っている日でも紫外線対策を・・ プールなどでは、水面で反射する事によりたくさん浴びてしまう事も、あるので、上がった後もすぐに塗る 屋外での日焼け止めはSPF・PA値が高く、耐水性が高いものを選ぶ 目からも紫外線は入ってきます同じサングラスでもUVカットものを・・]]> tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.524 2008-05-14T07:46:08Z 2008-05-20T07:51:42Z

ぇぇぇええさてぇぇ(笑) 今日は「おすすめ図書」(小学校みたい)を紹介しますっ ...

そして中身を少しだけ・・ 写真入りでとっても読みやすいです お読みになった方感想聞かせて下さいねぐふっっ]]> tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.523 2008-05-12T07:45:37Z 2008-05-20T07:51:42Z

OPENしたと同時に入会した方の中には体重・体脂肪ともにかなり減った方も多いです...

OPENしたと同時に入会した方の中には体重・体脂肪ともにかなり減った方も多いです しかし、1年くらい通っているのにサイズは減ったのになかなか体脂肪が減らない方・・・いますよね(笑) 「生活の中に運動を取り入れているのに・・何故減らない・・」 理由は1つつっっっ 消費カロリーより、ずばりっっ食べているからです そんな方には食事日記がおススメです �始めは食べた物を書く(1週間くらい) �次は食べた物のカロリーも一緒に書く(インターネットで食べ物のカロリーが簡単に調べられます) あっと驚く結果が出るかも・・です 以外に食べてるものなんです(逃)笑 カロリーの知識を少し身につけるだけで、食事の嗜好が変わるはず tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.522 2008-05-07T07:44:34Z 2008-05-20T07:51:42Z

長いお休みを経て・・今日から元気にトレーニングしてますよぉぉ 皆様G.W.どうで...

なんだかホットする様な光景でした]]> tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.521 2008-05-07T07:42:57Z 2008-05-20T07:51:42Z

長いお休みを経て・・今日から元気にトレーニングしてますよぉぉ 皆様G.W.どうで...

長いお休みを経て・・今日から元気にトレーニングしてますよぉぉ 皆様G.W.どうでしたか 楽しい休日だった事と思います そして測定を控えている会員様 逃げずに(笑)・・・測定しますよぉぉぉ 市内ではどこへ行っても混んでいましたが・・ 田畑ではこんな光景が見られました なんだかホットする様な光景でした tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.520 2008-05-02T07:42:13Z 2008-05-20T07:51:42Z

いよいよ明日から閉館になります 今日は休み最後のトレーニングという事で朝からたく...

いよいよ明日から閉館になります 今日は休み最後のトレーニングという事で朝からたくさんの会員様で賑わいました 皆様良い休日をぉぉぉ 5/7にお会いする事を楽しみにしております ※農家の皆様・・・(スタッフMの実家もそうです) お休み返上で田植え・・の方も多いと思いますが・・頑張って下さい(笑)五月の時期ですねぇぇ田んぼにも水が張ってありましたね tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.519 2008-04-30T07:36:03Z 2008-05-20T07:51:43Z

もうゴールデンゥィークに入った方も多いと思いますが・・・ G.W.中はB-ライン...

寂しかった玄関先がぱぁぁと明るくなりましたっ ]]> tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.518 2008-04-24T07:35:22Z 2008-05-20T07:51:43Z

モニターの画像がつ、つ、ついに(笑)変わりました OPENから1年経ちましたが・...

今回のモニターはJUMPのステップが多くなっています なかなか脈が上がらない方、モニターの動きも取り入れてみて下さいねっっ]]> tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.517 2008-04-19T07:34:27Z 2008-05-20T07:51:43Z

こんなCD流してまぁぁすぅぅ 他にも・・こんな曲も・・ 松田聖子ピンクレディーウ...

他にも・・こんな曲も・・ 松田聖子ピンクレディーウルフルズアニメソング リクエストがあればいつでも流しますので スタッフに声をかけて下さいねっっ]]> tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.516 2008-04-14T07:33:15Z 2008-05-20T07:51:43Z

お花見どうでしたかぁぁぁぁ 聞きたい聞きたぁぁぁい ・・温海の温泉街の桜も綺麗っ...

お花見どうでしたかぁぁぁぁ 聞きたい聞きたぁぁぁい ・・温海の温泉街の桜も綺麗って聞いたのでそちらに行ってみようかしらん あと・・赤川の土手沿いも綺麗ですよねー あそこでは、着物を着て結婚式の前撮りをする花嫁さんも見られたりするんですよね うらやまちぃぃぃぐふっ tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.515 2008-04-11T07:30:57Z 2008-05-20T07:51:43Z

スタッフ4人全員が使用しているハンドクリーム達 やっぱり乾燥が気になるので、こま...

左カラ・・・anuenueアヌエヌエチャージフルハンドバーム 　　　・・・資生堂モイストハンドクリーム(尿素配合) 　　　・・・SantaRosaサンタローザチェリーブラッサムの香り 　　　・・・ジョンソン＆ジョンソンエクストラケア24Hourローション 参考までに(笑) ]]> tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.473 2008-04-09T02:17:52Z 2008-05-20T07:51:43Z

昨日朝イチでB-ライン社長がこんな物を持って来てくれました マイナスイオンが出る...

マイナスイオンが出る機械 そして・・・ こんなに可愛らしいアロマポッド 社長自らが届けてくれたマイナスイオンを浴びながらイイ香りの中でトレーニングしましょうねっっ]]> tag:www.b-linejapan.com,2008:/blog1/yamagata/turuoka//11.472 2008-04-08T02:17:37Z 2008-05-20T07:51:43Z

ソファの上にドガンといる・・ 丸くて大きな・・ボール 緑と黄色のこのコンビ・・ ...

バランスボールどぇぇすっっ 会員様の中にはトレーニング後にちょっと乗っていかれる方もおりますょ バランスボールに乗ると「インナーマッスル」が鍛えられ芯のある身体になれます どんな感じか乗ってみて下さいねっっ いつでもなんどきでもご自由にどうぞ]]>