http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/ Bライン！スタジオロハス鶴岡店 ja Copyright 2008 Tue, 20 May 2008 16:49:45 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 健康豆知識講座 お題「肩こり」 原因：筋肉の緊張血行不良精神的な影響 治すためには、原因を取り除く事(当たり前ですが、笑)、そして血行を良くする事が1番です 一部の筋肉しかつかっていない方、デスクワークのお仕事の方、時々軽い運動をして筋肉の緊張をほぐし、血行を良くします 逆に運動不足の方は肩こり・腰痛の原因にもなります 精神的な緊張＆ストレスからくる肩こりの方→→適度な運動十分な睡眠リラックスが大事です やはり、運動は健康においてとっても大事な事なんですね 肩こりに効く食べ物 ネギ 血行を良くし、疲労物質を分解する作用があります しょうが 血行を良くし、身体を温める代表的なものですよね 柑橘類 クエン酸は疲労物質の乳酸を分解する働きがあります 夏みかん、梅干などの酸っぱい食べ物にもクエン酸が含まれています ワカメ 代謝を活発にしてくれます代謝良くなれば→血行促してくれる 他、ひじきやもずくなどの海草類も同じ効果が得られます 予防には日頃からのバランスの良い食事＆血行を良くする(適度な運動)事です http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_33.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_33.html Tue, 20 May 2008 16:49:45 +0900 6月12日(木) マシーンメンテナンスの為、休館致します ご迷惑をおかけ致しますが、御了承下さります様、お願い申し上げます。 尚、翌日より、通常通り営業致します。 宜しくお願い致します http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_32.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_32.html Mon, 19 May 2008 16:49:18 +0900 対策 こまめに日焼け止めを塗る(汗や服でこすれて取れる事があるため) 曇っている日でも紫外線対策を・・ プールなどでは、水面で反射する事によりたくさん浴びてしまう事も、あるので、上がった後もすぐに塗る 屋外での日焼け止めはSPF・PA値が高く、耐水性が高いものを選ぶ 目からも紫外線は入ってきます同じサングラスでもUVカットものを・・]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_31.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_31.html Thu, 15 May 2008 16:47:53 +0900 そして中身を少しだけ・・ 写真入りでとっても読みやすいです お読みになった方感想聞かせて下さいねぐふっっ]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_30.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_30.html Wed, 14 May 2008 16:46:08 +0900 OPENしたと同時に入会した方の中には体重・体脂肪ともにかなり減った方も多いです しかし、1年くらい通っているのにサイズは減ったのになかなか体脂肪が減らない方・・・いますよね(笑) 「生活の中に運動を取り入れているのに・・何故減らない・・」 理由は1つつっっっ 消費カロリーより、ずばりっっ食べているからです そんな方には食事日記がおススメです �始めは食べた物を書く(1週間くらい) �次は食べた物のカロリーも一緒に書く(インターネットで食べ物のカロリーが簡単に調べられます) あっと驚く結果が出るかも・・です 以外に食べてるものなんです(逃)笑 カロリーの知識を少し身につけるだけで、食事の嗜好が変わるはず http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_29.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_29.html Mon, 12 May 2008 16:45:37 +0900 なんだかホットする様な光景でした]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_28.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_28.html Wed, 07 May 2008 16:44:34 +0900 長いお休みを経て・・今日から元気にトレーニングしてますよぉぉ 皆様G.W.どうでしたか 楽しい休日だった事と思います そして測定を控えている会員様 逃げずに(笑)・・・測定しますよぉぉぉ 市内ではどこへ行っても混んでいましたが・・ 田畑ではこんな光景が見られました なんだかホットする様な光景でした http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/gw.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/gw.html Wed, 07 May 2008 16:42:57 +0900 いよいよ明日から閉館になります 今日は休み最後のトレーニングという事で朝からたくさんの会員様で賑わいました 皆様良い休日をぉぉぉ 5/7にお会いする事を楽しみにしております ※農家の皆様・・・(スタッフMの実家もそうです) お休み返上で田植え・・の方も多いと思いますが・・頑張って下さい(笑)五月の時期ですねぇぇ田んぼにも水が張ってありましたね http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_27.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/05/post_27.html Fri, 02 May 2008 16:42:13 +0900 寂しかった玄関先がぱぁぁと明るくなりましたっ ]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/go.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/go.html Wed, 30 Apr 2008 16:36:03 +0900 今回のモニターはJUMPのステップが多くなっています なかなか脈が上がらない方、モニターの動きも取り入れてみて下さいねっっ]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_26.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_26.html Thu, 24 Apr 2008 16:35:22 +0900 他にも・・こんな曲も・・ 松田聖子ピンクレディーウルフルズアニメソング リクエストがあればいつでも流しますので スタッフに声をかけて下さいねっっ]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_25.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_25.html Sat, 19 Apr 2008 16:34:27 +0900 お花見どうでしたかぁぁぁぁ 聞きたい聞きたぁぁぁい ・・温海の温泉街の桜も綺麗って聞いたのでそちらに行ってみようかしらん あと・・赤川の土手沿いも綺麗ですよねー あそこでは、着物を着て結婚式の前撮りをする花嫁さんも見られたりするんですよね うらやまちぃぃぃぐふっ http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_24.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_24.html Mon, 14 Apr 2008 16:33:15 +0900 左カラ・・・anuenueアヌエヌエチャージフルハンドバーム 　　　・・・資生堂モイストハンドクリーム(尿素配合) 　　　・・・SantaRosaサンタローザチェリーブラッサムの香り 　　　・・・ジョンソン＆ジョンソンエクストラケア24Hourローション 参考までに(笑) ]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_23.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_23.html Fri, 11 Apr 2008 16:30:57 +0900 マイナスイオンが出る機械 そして・・・ こんなに可愛らしいアロマポッド 社長自らが届けてくれたマイナスイオンを浴びながらイイ香りの中でトレーニングしましょうねっっ]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_22.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_22.html Wed, 09 Apr 2008 11:17:52 +0900 バランスボールどぇぇすっっ 会員様の中にはトレーニング後にちょっと乗っていかれる方もおりますょ バランスボールに乗ると「インナーマッスル」が鍛えられ芯のある身体になれます どんな感じか乗ってみて下さいねっっ いつでもなんどきでもご自由にどうぞ]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_21.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/turuoka/2008/04/post_21.html Tue, 08 Apr 2008 11:17:37 +0900