2007年12月17日
寒いときのトレーニング
雪が降ったり止んだりしていますね。
相変わらず空気は冷たい！
道路状況が悪くなったり
雪が積もると大変なこともありますが、
私はけっこう雪が好きです。
みなさんはいかがでしょう？
寒いときは、体もぎゅっとちぢこまってしまいますね。
トレーニング前も、体全体がカチコチに固まっているものです。
そんなときは、ストレッチを普段よりもじっくりやりましょう
ゆっくり体をほぐすようにストレッチをすると、
固まった筋肉もほぐれ、適度に温まってきます
「さぁこれからからだを動かすぞ！」と
体が運動するのにちょうど良いコンディションになり、
トレーニングの効果も出やすくなりますよ
逆に、ストレッチをしないとせっかくトレーニングをしても、
体が動く準備ができていないので、
怪我をしやすく、
トレーニングの効果も出にくくなります。
もったいないですよね
トレーニング前のストレッチ、
ぜひ見直してみてくださいね
投稿者 Admin : 15:16