2007年12月21日
ぶるぶるマシン
テレビなどでも話題になっている振動マシン、
いわゆるぶるぶるマシーンをご存知でしょうか？？
上の写真は、
ビーライン！スタジオロハス山形に設置しているぶるぶるマシンです
ステップの上に10分間乗るだけで、約2時間のウォーキング効果があるというので、
会員のみなさまにも大好評です。
ブルブルの振動が、乗っているだけで筋肉を強制的に動かすことで、
さまざまな効果が得られるマシンなんです
大体の効果はこちら
有酸素運動
筋力アップ
骨の強化
血行促進
疲労回復
などなど
運動後の筋肉をほぐすのにも優れているので、
いろいろな姿勢や振動スピードでみなさまに愛用されてます
まっすぐ立つとお腹周りや太ももに効くなど、
立ち方を変えると効いてくる部位も変わってきます。
ぶるぶるマシンの前に、乗るときの立ち方や姿勢の見本を
貼りだしているので、ぜひ参考にしながらやってみてくださいね
投稿者 Admin : 11:18