2008年01月07日
成功する目標の立て方
「一年の計は元旦にあり」という言葉があります
一つの区切りとして、新たに目標を立てて一年を過ごすというのは
生活の中にハリが出てくるように感じます
みなさんはもう今年の目標は立てたでしょうか？
ダイエットのためにトレーニングに励む方の中には
「今年こそヤセてやる！！！！！」
という目標を立てた方も多いでしょう。
ここで少し振り返ってみて…、昨年の目標は達成できましたか？
「昨年の目標なんてもう忘れちゃった〜」
という方、いませんか？？
張り切って立てた目標も、忘れてしまってはもったいない。
失敗する原因は、
・目標を立てても具体的な行動に結びつかない
・最初はがんばるけど途中で疲れてしまう
・6月ぐらいになると忘れている
などが挙げられます
今年こそは目標を忘れたり挫折せずに達成しましょう
そのためには、上手に目標を立てることで実現できるんです
ここではダイエットを例に目標を立ててみます。
・まず、自分のなりたい体型を考えます
（これが一年を通して作り上げていく体です）
・次に、1〜2ヶ月単位で絞りたい箇所を考えていきます
（1、2月はお腹を引き締める、など具体的に。
期間を区切ることで飽きにくく、行動にも移しやすくなります）
・期間が終了したらとりあえず反省会をしてまた次に繋げましょう。
こ・こ・で
ビーラインの会員のみなさまにお勧めしたいのが、
測定日を区切りにすることです。
毎月、自分の体の変化を振り返る恒例行事なので
この日を利用して目標を立てるんです。
「次の測定日まではウエストを中心にトレーニングしよう」
という目標をたてると、
何をすればなりたい体に近づくのかわかりやすいし
より測定日が意味のある日になってきますよね
今年こそは、という意気込みのある方は
ぜひ利用してみてくださ〜い
投稿者 Admin : 18:40