2008年01月27日
テレビを見ながらできる…爪もみ
家でのんびりリラックスしているとき、
またはテレビを見ているとき、
そんなときでも体に良いことができるなら嬉しいですね。
今日は、ぼーっとテレビを見ながらでもできる
とても簡単な健康法をご紹介します
その方法が爪もみ療法
爪の付け根を指でもむ（押す）だけなんです。
すごく簡単ですよね。
こんな楽ちんな爪もみですが、
すごい効果を発揮してくれるんです
爪もみをすることで、
自律神経の調子を整えて
免疫力をアップさせることができるので
あらゆる体の不調や病気を改善するそうです。
ストレスを多く抱えると自律神経が乱れてしまい、
カラダの中の免疫力を高める成分が減って
病気になりやすくなるのです
爪の生えぎわは神経線維が密集しており、
刺激は瞬時に自律神経に伝わって、
自律神経の働きを整えることができます。
頭痛、肩こり、不眠、耳鳴り、腰痛、しびれ、頻尿、
ボケ、生理痛、難聴、近視、高血圧、糖尿病、
子宮内膜症、更年期障害、…などなど
いろんな症状に効果があるそうです。
これはすごい
■爪もみのやり方
・爪もみでは副交感神経を刺激したいので、
交感神経を活性化させる薬指は
基本的に刺激しません。
・爪の生えぎわにある両角を
反対側の手の親指と人さし指で
両側からつまんで10秒ほどもみます。
・もむ強さは「イタ気持ちいい」ぐらい。
・一日に1〜3回を目安に、できるだけ毎日続けましょう。
（5回だと多すぎるそうです）
・同じように足の指もできます。
■それぞれの指に対応するカラダの部位
・親指 … 肺などの呼吸器
・人差し指 … 胃や腸などの消化器
・中指 … 耳鳴り、難聴
・小指 … 心臓や腎臓などの循環器
肥満、不眠、頭痛
生理痛や肩こり、腰痛、脳にも
やってみると、2分ほどで終わります
人によって効果の出る時期は違うようですが
長く続けることが大事です。
もちろん即効性も期待できるそうですよ〜
私はお腹の調子が良くないとき、
人差し指をもんですっと楽になりました！
こんなに楽な方法ならずっと続けていけそうです。
ぜひ、テレビを見ながら爪もみしましょう
投稿者 Admin : 18:48