2008年01月29日
ビーラインの油圧マシンのご紹介
今日はトレーニングに使っている
ビーラインのマシンについてのご紹介です
ビーラインで使用しているマシンは
油圧式マシンと呼ばれるものです。
このマシンは
ダンベルやバーベルのようなおもりがついていません。
常に使用する人が発揮した力と同じだけの抵抗力が生まれます
それが負荷となって筋力のトレーニングになるんです。
速く動かせば負荷が大きくなってキツく感じて、
ゆっくり動かせば負荷が小さいのでラクに動かせますよね。
これがおもりがついたマシンとの最大の違いです
疲れて発揮する力が小さくなっても、
無理をせず運動を続けられます
油圧マシンは、女性に向いているマシンなのです。
また筋肉や関節に負担が少なく筋肉痛も起こりにくい
上げて下げて、押して引いてのような
リズミカルな往復運動により、
筋肉の緊張・弛緩が繰り返され、
ストレッチ効果があり血行もよくなります。
これはリハビリにも利用される方法です。
ここで油圧式マシンの特徴をおさらいです
・イヤな筋肉痛になりにくい。
・適度な筋肉がつく。
・ケガをしにくい。
・往復2つの動作で全身くまなく刺激。
9種類のマシンは、それぞれ鍛える筋肉の場所があります。
一番、マシンを使って効果がある方法とは
正しい姿勢で、使っている筋肉を意識しながら
できれば呼吸も意識する、です
マシンをしているとき、
どこに効いているかわからないものはありませんか？
そんなときは、ぜひスタッフに聞いてくださいね
姿勢が正しくなかったり、使い方が違うと
せっかくがんばってトレーニングしているのに
思うような効果が出ません
マシンを正しく使って、しなやかな筋肉をつけていきましょうっ
投稿者 Admin : 18:49