2008年02月07日
『1日1分』で姿勢美人！
まだまーだ寒いですが、もう立春ですっ
相変わらずすたっふMは、つるつるの道を
プロスケーター気分（？）で滑り歩いています
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今日は、意外と見落としがちな「姿勢」についてです。
肩凝りや腰痛がある。
疲れがとれない。
むくむ。
そういう症状がある方は、
姿勢を見直してみると良いかもしれません
デスクに座っている時、
外で歩いている時、
テレビをぼぉっと見ている時、
ふと鏡に移った自分の姿にぎくっとしたこと、ありませんか？
実は、キレイの秘訣は姿勢ともいわれるほど、
姿勢って重要なんです
猫背になっていたり、足や腕を組む、
カバンを持つ手がいつも同じ、横座りするなどなど…。
心当たりがありますか？
誰にでも生活するときの癖はありますが、
そのクセによって体がゆがんでくる原因となってきます。
体が歪んでくると、上に挙げたような症状が出たり
代謝が悪くなりやすいのでなかなか痩せない…、
なんていうことに
ということは逆の発想でいくと、姿勢が良くなれば
いろんな悩みも解消されて痩せやすくなる！
ということですね〜
「姿勢をよくするぞ！」
と意気込んで直していくのも良いですが、
三日坊主になってはもったいない。
なるべく長くムリなく続けられる方が良いですね。
そこで毎日の生活の中で取り入れるなら、
『1分間だけ姿勢をよくするタイム』を作ってみましょう。
仕事中でもテレビを見ながらでもOKです。
まずは肩はリラックスしながら
体が天井から吊られているようにイメージをして、
すーっとお腹を上に伸ばします。
腰の上に肩がくるように、
立っているならくるぶしで立つような意識をすると良いです。
だらんとしたお腹が引き締まった気分になりませんか？
その姿勢を一日の中でたった1分意識するだけです。
まずは1分。
習慣がついてきたら少しずつ時間を増やすか、
回数を増やしましょう
これなら時間が無くてもできますよね
姿勢美人への第一歩、一緒に続けましょう
投稿者 Admin : 18:53