2008年02月23日
食べてやせるダイエット
タイトルに惹かれて期待されている方、こんにちは
食べてやせる！？本当なの？？
なんて思ってしまいますよね。
キレイに痩せたいなら、まずはしっかり食べましょう
おいしく食事を楽しみながら食べることが大事です。
ぼそーっと無気力だったりイライラしながら食べるより、
ニコニコと良い気分で食べた方が、
食べたものから体に必要な栄養を吸収して、
いらないものは排出してくれます
ところで人の体って、何でできていると思いますか？
私たちの体は、食べ物でできています。
ダイエットとなると、厳しい食事制限や
単品しか食べない食生活をする方がいます。
食べなければやせるのは確かです。
短期間で見ると痩せますが、
このやり方は体に無理をかけてやせた状態なので
すぐにリバウンドしてしまうんです。
なぜかというと、「食べない」ことによって
体は生命の危機を感じて、
脂肪が減らないように溜め込もうとするのです
そして「食べない」というようなつらいことは
長く続けられないですよね
反動でかえって多く食べてしまったり…。
精神的にも辛いしストレスでお肌もボロボロに…。
これはイヤです。
なんだか悪循環です。
スタッフMが普段感じていることは
「食べないと運動しても脂肪が燃えてくれない」です
これはリバウンドの例と同じで、
体が脂肪を減らすまいとして守ってしまうんですね。
キチンと食べることは
健康的に美しいカラダを作るための一番大切なこととも言えます。
そして何より、この方法が長く続けられる痩せかたでしょう
食べたものが、私たちの体を作る。
この基本を抑えるだけで、
ダイエットの正しい理解に繋がってきます。
今日もおいしく、ごはんを食べてくださいね〜
投稿者 Admin : 10:40