2008年03月04日
食べ過ぎたら…すぐにリセット！
3月に入って、
ようやく寒さが和らいできたように感じますね〜
相変わらずもこもこの厚着で過ごしているすたっふMです。
そろそろ春らしい服に替えたいところですが、
カラダのメンテナンスは進んでいますか？
夏までにはまだ5ヶ月ほどあります。
楽しく続けていきましょう！
気をつけていても、
「あ、食べ過ぎた…」ということはあると思います。
美味しいものをたくさん食べると
幸せな気分になっちゃいますね〜
そんな時に
「食べすぎちゃった…、私ってどうして意志が弱いの！」
と後悔することはありません。
食べ過ぎたなら食べ過ぎたで、
すぐに取り戻せばいいのです
できれば3日以内にリセットするように心がけましょう
食べ過ぎた翌日は、
野菜とたんぱく質を多めなメニューにします。
朝に野菜ジュースにしたり、
野菜スープなどはオススメですよ〜
少しだけ量を抑えられればベストですが、
胃に負担をかけてしまうので
食事を抜くのはNGです
ポイントは、食べ過ぎたらすぐに調整すること。
「後でがんばろう･･･」
「来週の飲み会が終わったらまとめてやろう」
ではダメですよー。
なぜなら、後で後でと先に延ばしているうちに、
食べた分がカラダに蓄積してしまうのです。
いっぱい増えた分を減らすのは大変です。
小さな芽のうちに摘み取りましょう
食べ過ぎたら3日で取り戻す！
これが鉄則です
投稿者 Admin : 10:44