http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/ Bライン！スタジオロハス山形 ja Copyright 2008 Tue, 20 May 2008 16:24:38 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ３・４月測定ランキングを貼り出しました 皆さんの涙ぐましい努力がにじみ出ています これからの季節、「夏に向けて痩せるわっ」という方も多いのではないでしょうか やはり長く続けられている方が多くランクインされているようです まだ結果が出ないわという方でも、個人差があるので、長い目で見ていただきたいと思います コツコツ続けて理想的な体を手に入れてください]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/05/post_41.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/05/post_41.html Tue, 20 May 2008 16:24:38 +0900 ビーライン山形店の前では、植木市が始まり賑わっていますよ〜 美味しい匂いにつられてたくさんの人が･･･！ そんな中での企画発表です 今だけ ぶるぶるマシンが一般の方でもお試しできちゃいます もちろんキャンペーンも並行しているので100円ですヽ(´▽｀)ﾉ この機会に是非お友達も誘ってみてはいかがでしょう お車でお越しの方へお知らせ 植木市の期間中（5/8〜5/10）はビーライン前の新築西通りが通行止めになります 東高校前の駐車場のみご利用可能となりますので、ご了承の程お願い致します。]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/05/post_40.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/05/post_40.html Tue, 20 May 2008 16:23:29 +0900 最近暑いですね〜 日中は外に出ると歩いているだけで汗をかくようになりました クーラーをつけるにはまだ早いし、でも汗をかいて体重を減らすにはちょうどいいかも ・・・なんて思っているあなた！ きちんと水分補給をしないと体脂肪量がＵＰしてしまうんです そこで今回の企画を発表です ゲルマニウム温浴回数券　共同購入 通常1回1000円のゲルマ温浴を11回分8000円でご利用できるとのことで好評いただいているこの回数券を・・・ 今回なんと共同購入につき5000円でご提供させていただきます さらに出血大サービスぶるぶるマシン無料券2回分を参加者全員にプレゼント 20名様からの販売＆先着30名様に限りますので、お早めのご来店＆ご参加をお待ちしてます(^□^)/ 体内の水分量が上がり、更に一回の温浴約20分で約600kcal消費できるのでダイエット効果も期待できちゃいます ちょっと時間が空いた時、体を潤わせちゃってください ゲルマニウム温浴について、詳しくはこちらへGO⇒ http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/05/get.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/05/get.html Tue, 20 May 2008 16:23:01 +0900 スタジオロハスでは、4月中『ぶるぶるマシン』を100円にて 会員様に提供しておりました。 昨日もたくさんの会員さんにご利用いただき、延長希望のお声が多くありました そこで　　 ＧＷ　　植木市企画として、 10日まで100円キャンペーンの延長を決定しました ＧＷのレジャーで固まってしまった筋肉のほぐしなどに お役立て下さい また、植木市開催中は、一般の方にもご利用いただけるように開放いたします。 興味のある方はお祭りを見ながら、Ｂ−line！ スタジオロハスまで お立ち寄り下さい。 http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/05/post_39.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/05/post_39.html Tue, 20 May 2008 16:22:30 +0900 《材料　2人分》 アスパラガス・・・・1束 オリーブオイル・・・適量 赤パプリカ・・・・・1個 バター・・・・・・・5� ベビーホタテ・・・・200� 塩・こしょう・・・・少々 サーモン・・・・・・1切れ 《作り方》 �　アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし5�位に切る。 　　赤パプリカは中をくり抜き、5�幅に切る。 　　サーモンは一口大に切る。 �　フライパンに適量のオリーブオイルを入れて、�の野菜を炒める。 　　炒めあがったら皿にあげておく。 �　フライパンにバターを溶かし、ベビーホタテとサーモンを炒める。 　　�の野菜をフライパンに戻し、塩・こしょうで味付けをする。 ※　ホタテは低カロリー・高タンパクで、ミネラル・ビタミンが豊富な 　　食材です。アスパラガスのビタミンは油を使う事と魚介と組み合わせる 　　事で、効率よく体に吸収されます。 　　 この時期に美味しい野菜を上手に食事に取り入れて、体の中からのキレイを めざしましょう]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_38.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_38.html Tue, 22 Apr 2008 16:12:24 +0900 このタイトル・・・驚きですよね 先日、私はある雑誌でこのタイトルを目にして、目を疑いました ビックリしたので、ご紹介します 北イタリアに位置するヴァラッロ市の市長が、同市に住む人で減量に成功した人に報酬を出すと発表。 ●キャンペーン内容● 　　　１ヶ月→男性４ｋｇ減量 　　　　　　　女性３ｋｇ減量 　　　　　　　達成すると５０ユーロ貰える。（日本円で約￥８,０００） 　　　さらに 　　　　　　　それを５ヶ月維持→２００ユーロ（日本円で約￥３２,０００） 　　　　　　　　　　　１年維持→５００ユーロ（日本円で約￥８０,０００）貰える。 市長自身が２.５�過体重だった為、グループダイエットをしようと発案した。 日本じゃないんだ・・・ と思いましたが、楽しそうな企画で、さらにご褒美がもらえるなんて 山形でも、体脂肪率買取キャンペーンとかならないですかね〜 そしたら・・・ 健康美人の多い市・山形 となるのかなぁ〜とニヤニヤしながら、妄想しました 皆さん♪、体脂肪買取キャンペーンはないけれど、健康美人目指して、春も楽しくトレーニングしましょう（＾▽＾） http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_37.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_37.html Fri, 18 Apr 2008 16:10:46 +0900 ここ2,3日の暖かさで一気に満開 ポカポカして、食べた後など眠気MAXになっていませんか そんな時はお昼寝の代わりにビーラインで汗をかいてスッキリしてくださいネ そして 乙女には欠かせない春スイーツが出回ってますね〜 今年は桜味・抹茶味が主流なようです。 運動した後や疲れた時食べると幸せな気分になるのは私だけではないはず でもやっぱりカロリーが気になって・・・ 1日の食事と合わせて考えるとあまり食べられないのが現実 そこで私が行っているのが友達と一緒に分けて食べることです 誰かと一緒においしいものを食べると 幸せも倍増なんですね〜 同じカロリーでもたくさんの種類を楽しめるので、是非オススメです せっかく春なんですから、 美味しいものは我慢せず、効率よくいただきたいですね]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/_23.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/_23.html Wed, 16 Apr 2008 16:08:33 +0900 今年もこの季節がやってきました GW営業日のお知らせです 4月29日（火）　お休み 　 30日（水） 　 ↓　　　　　営業 5月 2日（金） 　　3日（土） 　 ↓　　　　　お休み 　　6日（火） 　　7日（水）　営業 ※5月3日は土曜日ですが、祝日のため、お休みになります。 　ご注意ください せっかくのお休みを利用してアクティブに過ごしたいですね くれぐれも食っちゃ寝になりませんように･･･ http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/gw.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/gw.html Tue, 15 Apr 2008 16:05:33 +0900 今日は若さに不可欠な水分のお話しです。 最近、暖かくなり水分摂取量も自然と多くなってきているのではないでしょうか？ そこで、水分の上手な摂り方を再確認してみましょう 運動中、体が熱くなってくると、その事に反応して熱を下げようと汗をかきます。 (発熱時に熱が下がりながら汗をかくのもその性質の為なんですね) 体内の水分を汗として放出して、水分が不足しがちになると 残念ながら、体脂肪の燃焼率は下がってしまいます せっかく運動して気持ち良く汗をかいて、脂肪が燃えない。。。 なんていうのは、なんだか損をしたような気持ちになってしまいますよね では、どうしたら効率がよいのか、いくつかのポイントを紹介しま〜す ■　水分は一気飲みしない 　　水分は渇いた所に一気に流し込んでも、渇いた土に水をかけたように 　　吸収せずに流れ出てしまいます。喉が渇いたなと思ってからゴクゴク 　　飲むのでは、少しタイミングが遅いです。 　　こまめに摂りましょう。 ■　カフェインを多く含むものは摂りすぎない 　　 　　カフェインを多く含むコーヒーなどは、摂った分よりも排出分が多く 　　なりますので、摂った分としてはカウントになりません。 ■　アルコールについて 　 　　アルコールについては、こちらへGO⇒　 　　 ■　運動中の飲み物 　　運動中はミネラルウォーターよりも、体液の浸透圧の関係で適度な 　　ミネラルを含むスポーツドリンクなどが吸収を早めます。　 ■　水分の摂りすぎにも注意 　　 　　健康体であれば、1日に1.5〜2ℓ程の水分を心がけましょう。 　　水分を摂りすぎてしまっても、血液が薄くなり血圧が高くなったり 　　下痢をおこしやすくなるので、夏の摂取過多には気をつけましょう。 いかがでしたでしょうか？ 多分、いつもスタジオで耳にする事かと思いますが、汗の出やすいこの時期に 意識を新たに、代謝の良い水分に満ちた体を作っていきましょう http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_36.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_36.html Mon, 14 Apr 2008 16:05:09 +0900 ↑キレイグッズの見本です。 そのキレイグッズに、天然石の店タ・オ・パの 素敵なブレスレットやピアス、ストラップを追加しました。 ↑ブレスレット ↑ピアス ↑ストラップ ブログに載せたのは、ほんの一部ですよ まだまだ素敵な商品があります。 天然石の店　タ・オ・パについては、こちらをご覧ください。 天然石の店　タ・オ・パのブログへGO⇒ ポイントをためて、素敵な商品をゲットしてください]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_25.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_25.html Thu, 10 Apr 2008 16:02:07 +0900 今話題のぶるぶるマシン、皆さまご存知ですか？ ビーラインスタジオロハス山形店にも設置されています。 こちら、通常１０分間３００円でご利用いただいていますが、 ４月のこの１ヶ月間は、なんとキャンペーン価格 たったの１００円でご利用いただけます！ トレーニング後の筋肉ほぐしにも効果的 「今日は疲れたから、ぶるぶるマシンとゲルマニウム温浴だけしていくわ」 という使い方だってグッドですよ まだ、ぶるぶるマシンを試したことのない方は、 是非この機会にお試しください http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_35.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/04/post_35.html Thu, 03 Apr 2008 10:53:48 +0900 少しずつ暖かくなってきて、 汗のかきやすい季節になってきましたね。 トレーニングにもピッタリの季節です！ そこで、ビーラインスタジオロハス山形・酒田・鶴岡店で ただいま'08 Spring キャンペーンを実施中です。 まずは、無料で体験してみてください。 運動が全く初めての方も大歓迎！ お得な、今がチャンスです ■　先着50名様無料体験トレーニング（4月末まで） 　定員を超えた場合は先着順で締め切らせていただきます。 　お電話での予約制ですので、お早めにお申込ください。 ■　期間中にご入会の方 　健康管理費10,000円 → 50%OFF＆すてきなプレゼント 　さらに、母娘やお友達などでペアでご入会の方 　健康管理費10,000円 → 100%OFF＆すてきなプレゼント ビーライン！チェック □春から新しいことを始めたい □健康のことが気になり始めた □ダイエットが続かない・効果が出ない □最近、体力が落ちてきた気がする □運動したいけど時間がない □汗をかいてストレス解消したい □ときどき、年をとったなあと感じる □何をやっても飽きっぽくて続かない □楽しいことが大好き 3つ以上あてはまったらすぐにビーラインへ！ http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/03/08_spring.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/03/08_spring.html Mon, 31 Mar 2008 10:52:53 +0900 今日は生きる為に不可欠で、そのうえ美容にも大きくかかわる 『呼吸』について考えてみましょう！！ スタジオでのトレーニング中にスタッフから、呼吸止まらないように〜 と言われた事はないですか？ 吸ったり、吐いたり。。。吐いて、吸って。。。と大変ですが その理由は、呼吸が脂肪燃焼に不可欠な存在だからなんです 準備体操で深呼吸をするのも、体内に酸素をたくさん取り入れて 運動を行いやすくするためなんですよ その酸素を多くとりいれるには、深い呼吸が大事なんです。 その方法は。。。 自分でリラックスできる姿勢 正座かあぐら、または横になっている姿勢でもけっこうです。 　　まず体内にある空気を口から吐ききります 　　吐ききったら、ゆっくりと鼻から息を吸います 　　そして、口からゆっくりとはききる 　　５回繰り返してみましょう 心が、落ち着いた感じはありませんか？ それも良い呼吸の効果です その他にも ■　血のめぐりをよくします ■　体から毒素をだしてくれます ■　顔色をよくします ■　集中力を高めて動きに合った筋肉を呼び起こしてくれます ■　日常の動作から、ちょっと力の必要な動作まで、より楽にする手助けをします 大人数で何かをするときも、『息をあわせる』という表現を使うのもわかる気がしますね　　 普段何気なくしている呼吸ですが、少しだけ意識を変えて吐ききってから、ゆっくり吸うという事を繰り返してみて下さい。 お肌のトーンが変わってくるかもしれません http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/03/post_34.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/03/post_34.html Thu, 27 Mar 2008 10:52:00 +0900 皆さん、健康な体を維持する３か条を知っていますか ずばり、快食、快眠、快便です 今日は、その中の快眠について考えてみましょう。 眠りというのは、生まれつき私達に備わっている体重管理＆美容の素なんです。 熟睡すると、すべてのホルモンの分泌を活性化させ、脳神経と末梢神経を整え、次の朝に活力があふれる生活ができるようにしてくれるのです。 スッキリと目覚めた日のお肌がツルツルなのは成長ホルモンの影響です 朝、目覚た時に「今日も頑張るぞ〜！」と元気がみなぎるのも、お腹が減って食欲がわくのも、エネルギーが消費しやすい体内環境に整っている状態なんですね そうです美容とダイエットには眠りが関係するんです。 では、皆さんの毎日の眠りをよりよいものにするためのコツを紹介しま〜す □　規則的な生活をする 　　体内時計が正しくまわるようにして、エネルギーが消費しやすくします。 □　満腹状態で寝ない 　　就寝前に食事をすると、成長ホルモンの分泌が低下します。 □　運動を継続する 　　運動は体と心をリラックスさせ熟睡を手助けします。 　　週に３日、３０分ぐらいの運動が望ましいでしょう。 □　寝る前にストレッチをする 　　緊張をほぐす簡単なストレッチは熟睡の助けになります。 　　汗を流す位の運動は、逆に交感神経を活発化させて睡眠の妨げになるので 　　気をつけましょう。 □　寝る前のカフェインが含まれる飲み物は避ける 　　コーヒーやコーラ、チョコレートや緑茶などのカフェインが含まれる飲み物は 　　中枢神経を興奮させてしまうので好ましくありません。 　　少量のお酒は睡眠の助けをしますが飲み過ぎに注意しましょう。 いくつかのコツをあげましたが、いかがでしょうか？ ダイエットと運動効果を高めるために、 取り入れやすいものから始めてみてください。 お肌がツルツルになるかもしれませんよ〜 http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/03/post_33.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/03/post_33.html Tue, 18 Mar 2008 10:51:17 +0900 結果が出るにはどうしても個人差がありますが、 みなさまのペースで続けていきましょう そろそろ暖かくなってきました。 代謝も上がりやすくなるので、気持ちよく汗がかけそうです 体を動かしに、ぜひスタジオにいらしてくださいね〜 ]]> http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/03/2_1.html http://www.b-linejapan.com/blog1/yamagata/yamagata/2008/03/2_1.html Wed, 12 Mar 2008 10:46:58 +0900