2012年05月15日
夏に向けて！
新緑がキレイな季節になりましたね(*^-^*)！
そろそろ夏に向けて、ダイエット！なんて
お考えの方が多いのではないでしょうか？
そんな時には、ぜひB-lineに(*ﾟ▽ﾟ)！
ストレッチやマシーンを使った筋力トレーニング等々、
好みに合わせた運動を
お好きなだけしていただけるサービスを
提供しております！
楽しく、明るい会員様&スタッフと
夏に向けてのスリムボディー作りを
してみませんか？
ぜひ、お待ちしておりますo(*^▽^*)o！
投稿者 shikishima : 08:58
2012年04月14日
春┃ ｡･ω･｡┃◇｡
待ちに待った春が来ました！
桜を見ると新しい気持にもなります。
冬の間はなかなか体を動かせなかったり、
食べ過ぎてしまって体調管理が難しいですよね！
春になって少しずつ薄着になるので、体を引きしめて
体のラインもきれいに整えていきたいですね(^O^)/
B-lineでは、体を動かすと冬ではでにくかった汗を
たくさんかくようになりました。一足早い夏のように「暑い暑い」
と言って汗をかいて、運動していきます。
筋トレを意識していつもより回数を増やすと、どっと汗をかきます！！
そしてステップの有酸素運動では歩く、走る動きが一番このサーキットには、効果で的です。
脈も上がり、乳酸を流してくれますﾍ(=^･ｪ･^= )ﾉ
シンプルな動きですが、少し意識していただくだけで、汗のかき方も変わってきます。
でもこれだけでは飽きてしまうし、続かない…
というのもあるので、間に違うステップを入れながら交互に運動しています。
でも走って効果を上げたいという方は、ご自分のペースで走って
いるので、個々それぞれに合ったやり方でやっています。
これからもB-lineをよろしくお願いします♯ρ(^∇^*)♭_♪♪♪♪♪
投稿者 shikishima : 15:25
2012年02月09日
正月太り
まだまだ寒い日が続きますね(> <;;)
年明けから、節分にバレンタイン♪とイベント続きで
正月太りから抜け出せていない方も
多いのではないでしょうか？
もちろん、私もその一人です(^▽^;)
正月太りを放っておくと、なかなか落ちなくなってしまいます!!
楽しいイベントでは、たくさん食べて楽しんで、
その後はしっかり運動で消費しちゃいましょうヽ(ｏ´∀｀ｏ)ﾉ
そして、２月中は会員様マシーン、ゲルマ温浴が無料です!!
ぜひ、このお得な時期にB-lineに入会されてみてはいかがですか？？
一緒に楽しく運動して、健康な体を作っていきましょう(*´∀｀*)
お待ちしております♪
B-line 佐藤
投稿者 shikishima : 17:22
2012年01月16日
「乾燥肌の予防と改善」
冬になると悩まされることの多い乾燥肌(￣ω￣;)...
放置すると目のまわりのシワやたるみ、
くすみ、毛穴のひろがりなど肌の老化に
つながります。
バランスのよい食事で、
たんぱく質やビタミンをしっかり補給し、
肌のトラブルは内側から
改善しましょう(o^-^o)！！
●ビタミンA（モロヘイヤ、ウナギ、レバーなど）
→皮脂線や汗腺の働きを高める♪
●ビタミンB2、Ｂ6（レバー、サバ、サンマなど）
→皮膚の新陳代謝を促し、はりと弾力を与える♪
●ビタミンＣ（柿、キウイ、ピーマンなど）
→コラーゲンの生成を助ける♪
●ビタミンＥ（アーモンド、かぼちゃ、キングサーモンなど）
→血行をよくし、肌にうるおいを与えてくれる♪
これらの食材で体の内側から乾燥肌の予防、改善し、
体の外側はビーラインで楽しく美しく
整えましょう(＞▽＜)♪
B-line 櫻澤
投稿者 shikishima : 10:23
2012年01月04日
あけましておめでとうございます
2012年がやってきましたﾍ(=^･ｪ･^= )ﾉ
今年も寒いですねヾ(*ﾟДﾟ)人(*ﾟдﾟ)ﾉ
風邪には気をつけていきたいものです。
健康な身体をつくるには…
やはり◇◆運動です◆◇
運動は良い事が沢山ありますし、心も健康になりますよo(*^▽^*)o
2012年、何か始めたいと思っている方、
自分を変えてみたい方、健康になりたい方は
是非B－line！に来店してみてください！！
元気いっぱいなスタッフ＆お客様がお待ちしております♪♪
そして…☆≡(*≧ε≦*）
この季節にぴったりな「ゲルマニウム温浴」も
オススメです！！
手足をあたためて代謝をUPし、寒い冬にも負けない
ボディーを目指しましょう★☆
小林
投稿者 shikishima : 09:37
2011年12月14日
◇◆今年もお世話になりました◆◇
━━━━━━━━━━━━━━★━━━━━━━━━━━━★★
今年も残すところあとわずかとなりましたね(*^-^)ﾆｺ
皆さんは、年頭に立てた目標を達成すること
ができたでしょうか！？自分自身の胸に手をあてて聴いてみると…
なかなか思い通りにはいかないものですね(￣ω￣;)...
━━━━━━━━━━━━━★━━━━━━━━━━━★━━★
特に女性の方は近年の健康ブームに後押しされ
美肌、美髪、美爪、美しいプロポーション…etc。
美意識の高さには目を見張るものがありますね♪
しかしながら健康には3本の柱があり、
栄養、睡眠、運動ε┬┬┬┬┬（~0~)┬┬┬┬┬3 この3つのバランスがとれて
始めて健康体といえるのではないでしょうか。
皆様の日々の努力にさらに磨きをかけて頂きたく、
ビーラインスタッフ一同、今年も一年頑張って参りました。
来年も女性の皆様の強力なサポーターとなれるよう
お手伝いさせて頂きたいと思います。
それでは、年末年始の「食べる、飲む」といった誘惑に魅了
されすぎぬよう心掛け、美活を遂行いたしましょう！！
投稿者 shikishima : 14:51
2011年12月05日
太りにくい食べ方をしよう！！
気がつけば、あっという間に12月(ﾟ∇^*) ♪
1年が過ぎるのは、本当に早いですね。
毎年、この時期になると思いますε=ε=ε=
さて、12月といいますとクリスマスに忘年会と
楽しいイベントが目白押しですが、ついつい
色々なものを食べ過ぎてしまいますよね(｡＞0＜｡)
今回は、そんな年末の食べ過ぎを防ぐ
「忘年会」でのメニュー選びの気を付けたい
ポイント5つをご紹介します。
★:ﾟ*☆※＞o('ｰ'*)Merry*Christmas(*'ｰ')o＜※☆:ﾟ*★
1.お酒は、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒を選ぶ！
2.つまみは動物性たんぱく質をチョイス！
3.衣たっぷりの揚げ物はNG！
4.「野菜＝ヘルシー」にも要注意を！
5.シメのラーメン、お茶漬けは御法度！
★:ﾟ*☆※＞o('ｰ'*)Merry*Christmas(*'ｰ')o＜※☆:ﾟ*★
お酒については、糖質の多い日本酒やビールなどは
飲みすぎないこと。
おつまみについては、揚げ物は避け、ステーキや焼き魚と
いった動物性たんぱく質の多いメニューを選ぶのが理想です。
何かと外食が多くなりがちですが、ちょっと考えて食べ物を
選んでみて下さいね∧__∧
そして食べた後はB-lineで運動！！
プラスマイナス0にしましょう♪ヽ@(ｏ･ｪ･o)@ﾉ♪！！
投稿者 shikishima : 12:54
2011年11月29日
寒さに負けない!!!
寒さが厳しくなってきましたね(*'ー'*)
朝・晩の冷え込みは辛いですが
体を温める事が気持ち良くなってきた
季節でもあります。
朝、目覚めてからのストレッチ、
湯船に浸かりながらのストレッチ 等々
色々な体を温める方法がありますが、
忙しくてなかなか出来ない…
ストレッチのやり方が分からない…
そんな方には、B-lineで皆と一緒に
楽しく運動!!!がオススメです(^_-)-☆
空いてる時間にお好きな時間だけフィットネス★
体を温められる事だけでなく、健康維持や筋肉増力、
ダイエットにも効果的!!!
その他にも、ストレッチや食事や
ヨガの知識等も盛り沢山です。
寒いからこそ、運動をしてみましょう!!!
お待ちしております(o^∇^o)ﾉ
高橋
投稿者 shikishima : 13:54
2011年10月15日
ながら運動ヽ(^o^)丿
過ごしやすい季節になりましたが
みなさんいかがお過ごしですか？？
B-line!でも
沢山の方々がからだを動かして
いい汗をかいていますヾ(;´▽｀A``
これから寒くなると
汗をかくこともなくなってくるので
意識してからだを動かして
巡りの良いからだを目指しましょう(o^∇^o)ﾉ
大きな運動でなくても“ながら運動”で
日常の合間に取り入れていくと続きやすいです！！！
たとえば
テレビを見ながら
家事をしながら
つま先の上下運動でつま先を立てて下げる、
を繰り返します。o(￣ー￣θ★
足首は固まりやすく、むくみの原因にもなるので
一日５０回くらいを目安に
空いた時間にやってみましょう★★★
ふくらはぎも鍛えられて、
歩いても疲れにくくなります。
それから肩申骨も寄せて温めてみましょう。
日常の動作で胸が縮こまって肩申骨が広がります。
空いた時間に正常の位置に戻してあげましょう。
温まって代謝も良くなり、
めぐりのよいからだになるので、
疲れもたまりにくくなります。
また、
しょうが湯に
はちみつやゆずなどを入れて飲むと、
ポカポカしてくるので
運動の効果もあがりますよ（‐＾▽＾‐）
こういったことを日常に取り入れて
しなやかなBODYを目指しましょう！！！
西村
投稿者 shikishima : 10:30
2011年10月03日
秋の美肌ジュース
秋といえば、作物の収穫期を迎えることから
「食欲の秋」と言われています。
ついつい食べ過ぎてしまうのもこの時期ですが、
制限することばかり意識するのではなく、
旬の美味しい食材を使って
美しくなりましょう（＾ｖ＾）
今回は「秋の美肌ジュース」の作り方を
ご紹介いたします（＾ｕ＾）
＜材料＞ ＜作り方＞
梨（皮つき）1個 ①梨を４つ切りにして芯をとる
かぼすのしぼり汁 １個分 ②①に水を加えミキサーにかける
水 100ｍl ③②をグラスに注ぎ、かぼすのしぼり汁、
氷 ２個 氷を入れる。
梨は利尿作用があり、
エネルギー代謝を活発にし、
疲労回復効果があり、
カボスはビタミンCが
コラーゲンの働きを助け、
美肌効果があります♪
ビーラインで楽しく体を動かした後は
「秋の美肌ジュース」で
秋の味覚にひたりつつ、
夏の疲れを
吹き飛ばしてしまいましょう！！
櫻澤
投稿者 shikishima : 11:07