Bライン！しきしまスタジオ

美～ラインをつくろう！！

Fri, 13 Jul 2012 13:23:01 +0900

いよいよ暑い夏がやって来ましたネ(ｏ'∀'ｏ)ノ夏といえば・・・海!!! 海に行く人も、そうでない人も薄着の季節。お腹まわりが気になっていませんか？気になるお腹まわりのシェイプUP！するには筋トレだけでもダメ。有酸素運動だけでもダメなんです。。。 B-line！では、マシーンでの筋トレをステップ台を使っての有酸素運動を交互に行う事で、より効果的に脂肪を燃焼することが出来ます。まだ、間に合いますよーーーーヽ(ｏ´∀｀ｏ)ﾉ！！！ B-lineで一緒に「美～ライン」を手に入れちゃいましょう(人ﾟ∀ﾟ*)☆ スタッフ一同、心よりお待ちしております❤

ストレスに負けないメニュー(@^∇ﾟ)ｯ♪

Mon, 11 Jun 2012 14:05:08 +0900

梅雨も始まり雨の日が続くとジメジメ、ムシムシ… 暑さというストレスが続きますね！今月はストレスに負けずに元気よく生活できるメニューをご紹介します(●⌒∇⌒●) 「焼きゴーヤの胡麻味噌添え」 <材料>　2人分 ●ゴーヤ（小）1本 ●炒りごま　大さじ1 ●味噌　　　大さじ1 ●みりん　　大さじ1 <作り方> ①ゴーヤを直火で焼き、4つに切り、種をとる ②味噌とみりんを火にかけて混ぜ、ごまを加える！　　②をつけて食べます☆ ゴーヤのビタミンCとごまのマグネシウムで抗ストレスの効果が増します。ストレスに負けず、皆様とビーラインで楽しく運動できる日をお待ちしてます(^･ｪ･^)(^._.^)(^･ｪ･^)(^._.^)

夏に向けて！

Tue, 15 May 2012 08:58:18 +0900

新緑がキレイな季節になりましたね(*^-^*)！そろそろ夏に向けて、ダイエット！なんてお考えの方が多いのではないでしょうか？そんな時には、ぜひB-lineに(*ﾟ▽ﾟ)！ ストレッチやマシーンを使った筋力トレーニング等々、好みに合わせた運動をお好きなだけしていただけるサービスを提供しております！楽しく、明るい会員様&スタッフと 夏に向けてのスリムボディー作りをしてみませんか？ぜひ、お待ちしておりますo(*^▽^*)o！

春┃ ｡･ω･｡┃◇｡

Sat, 14 Apr 2012 15:25:14 +0900

待ちに待った春が来ました！ 桜を見ると新しい気持にもなります。冬の間はなかなか体を動かせなかったり、食べ過ぎてしまって体調管理が難しいですよね！春になって少しずつ薄着になるので、体を引きしめて体のラインもきれいに整えていきたいですね(^O^)/ B-lineでは、体を動かすと冬ではでにくかった汗をたくさんかくようになりました。一足早い夏のように「暑い暑い」と言って汗をかいて、運動していきます。筋トレを意識していつもより回数を増やすと、どっと汗をかきます！！そしてステップの有酸素運動では歩く、走る動きが一番このサーキットには、効果で的です。脈も上がり、乳酸を流してくれますﾍ(=^･ｪ･^= )ﾉシンプルな動きですが、少し意識していただくだけで、汗のかき方も変わってきます。でもこれだけでは飽きてしまうし、続かない… というのもあるので、間に違うステップを入れながら交互に運動しています。でも走って効果を上げたいという方は、ご自分のペースで走っているので、個々それぞれに合ったやり方でやっています。 これからもB-lineをよろしくお願いします♯ρ(^∇^*)♭_♪♪♪♪♪

正月太り

Thu, 09 Feb 2012 17:22:46 +0900

まだまだ寒い日が続きますね(> <;;) 年明けから、節分にバレンタイン♪とイベント続きで正月太りから抜け出せていない方も多いのではないでしょうか？もちろん、私もその一人です(^▽^;) 正月太りを放っておくと、なかなか落ちなくなってしまいます!! 楽しいイベントでは、たくさん食べて楽しんで、その後はしっかり運動で消費しちゃいましょうヽ(ｏ´∀｀ｏ)ﾉそして、２月中は会員様マシーン、ゲルマ温浴が無料です!! ぜひ、このお得な時期にB-lineに入会されてみてはいかがですか？？一緒に楽しく運動して、健康な体を作っていきましょう(*´∀｀*) お待ちしております♪ B-line　佐藤

「乾燥肌の予防と改善」

Mon, 16 Jan 2012 10:23:34 +0900

冬になると悩まされることの多い乾燥肌(￣ω￣;)... 放置すると目のまわりのシワやたるみ、くすみ、毛穴のひろがりなど肌の老化につながります。 バランスのよい食事で、たんぱく質やビタミンをしっかり補給し、肌のトラブルは内側から改善しましょう(o^-^o)！！ ●ビタミンA（モロヘイヤ、ウナギ、レバーなど）　→皮脂線や汗腺の働きを高める♪ ●ビタミンB2、Ｂ6（レバー、サバ、サンマなど）　→皮膚の新陳代謝を促し、はりと弾力を与える♪ ●ビタミンＣ（柿、キウイ、ピーマンなど）　→コラーゲンの生成を助ける♪ ●ビタミンＥ（アーモンド、かぼちゃ、キングサーモンなど）　→血行をよくし、肌にうるおいを与えてくれる♪ これらの食材で体の内側から乾燥肌の予防、改善し、体の外側はビーラインで楽しく美しく 整えましょう(＞▽＜)♪ B-line　櫻澤

あけましておめでとうございます

Wed, 04 Jan 2012 09:37:29 +0900

2012年がやってきましたﾍ(=^･ｪ･^= )ﾉ今年も寒いですねヾ(*ﾟДﾟ)人(*ﾟдﾟ)ﾉ風邪には気をつけていきたいものです。健康な身体をつくるには… やはり◇◆運動です◆◇ 運動は良い事が沢山ありますし、心も健康になりますよo(*^▽^*)o 2012年、何か始めたいと思っている方、自分を変えてみたい方、健康になりたい方は是非B－line！に来店してみてください！！元気いっぱいなスタッフ＆お客様がお待ちしております♪♪ そして…☆≡(*≧ε≦*）この季節にぴったりな「ゲルマニウム温浴」もオススメです！！手足をあたためて代謝をUPし、寒い冬にも負けないボディーを目指しましょう★☆ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小林

◇◆今年もお世話になりました◆◇

Wed, 14 Dec 2011 14:51:38 +0900

━━━━━━━━━━━━━━★━━━━━━━━━━━━★★ 今年も残すところあとわずかとなりましたね(*^-^)ﾆｺ 皆さんは、年頭に立てた目標を達成することができたでしょうか！？自分自身の胸に手をあてて聴いてみると… なかなか思い通りにはいかないものですね(￣ω￣;)... ━━━━━━━━━━━━━★━━━━━━━━━━━★━━★ 特に女性の方は近年の健康ブームに後押しされ美肌、美髪、美爪、美しいプロポーション…etc。美意識の高さには目を見張るものがありますね♪ しかしながら健康には3本の柱があり、 栄養、睡眠、運動ε┬┬┬┬┬（~0~)┬┬┬┬┬3 この3つのバランスがとれて始めて健康体といえるのではないでしょうか。皆様の日々の努力にさらに磨きをかけて頂きたく、ビーラインスタッフ一同、今年も一年頑張って参りました。来年も女性の皆様の強力なサポーターとなれるようお手伝いさせて頂きたいと思います。それでは、年末年始の「食べる、飲む」といった誘惑に魅了されすぎぬよう心掛け、美活を遂行いたしましょう！！

太りにくい食べ方をしよう！！

Mon, 05 Dec 2011 12:54:21 +0900

　気がつけば、あっという間に12月(ﾟ∇^*) ♪ 1年が過ぎるのは、本当に早いですね。毎年、この時期になると思いますε=ε=ε= さて、12月といいますとクリスマスに忘年会と楽しいイベントが目白押しですが、ついつい色々なものを食べ過ぎてしまいますよね(｡＞0＜｡) 今回は、そんな年末の食べ過ぎを防ぐ 「忘年会」でのメニュー選びの気を付けたいポイント5つをご紹介します。 ★:ﾟ*☆※＞o('ｰ'*)Merry*Christmas(*'ｰ')o＜※☆:ﾟ*★ 1.お酒は、焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒を選ぶ！ 2.つまみは動物性たんぱく質をチョイス！ 3.衣たっぷりの揚げ物はNG！ 4.「野菜＝ヘルシー」にも要注意を！ 5.シメのラーメン、お茶漬けは御法度！ ★:ﾟ*☆※＞o('ｰ'*)Merry*Christmas(*'ｰ')o＜※☆:ﾟ*★ お酒については、糖質の多い日本酒やビールなどは飲みすぎないこと。おつまみについては、揚げ物は避け、ステーキや焼き魚といった動物性たんぱく質の多いメニューを選ぶのが理想です。何かと外食が多くなりがちですが、ちょっと考えて食べ物を選んでみて下さいね∧__∧ そして食べた後はB-lineで運動！！　プラスマイナス0にしましょう♪ヽ@(ｏ･ｪ･o)@ﾉ♪！！

寒さに負けない!!!

Tue, 29 Nov 2011 13:54:03 +0900

寒さが厳しくなってきましたね(*'ー'*) 朝・晩の冷え込みは辛いですが体を温める事が気持ち良くなってきた季節でもあります。朝、目覚めてからのストレッチ、湯船に浸かりながらのストレッチ　等々色々な体を温める方法がありますが、忙しくてなかなか出来ない… ストレッチのやり方が分からない… そんな方には、B-lineで皆と一緒に楽しく運動!!!がオススメです(^_-)-☆ 空いてる時間にお好きな時間だけフィットネス★ 体を温められる事だけでなく、健康維持や筋肉増力、ダイエットにも効果的!!! その他にも、ストレッチや食事やヨガの知識等も盛り沢山です。寒いからこそ、運動をしてみましょう!!! お待ちしております(o^∇^o)ﾉ高橋

ながら運動ヽ(^o^)丿

Sat, 15 Oct 2011 10:30:02 +0900

過ごしやすい季節になりましたがみなさんいかがお過ごしですか？？ B-line!でも沢山の方々がからだを動かしていい汗をかいていますヾ(;´▽｀A`` これから寒くなると汗をかくこともなくなってくるので意識してからだを動かして巡りの良いからだを目指しましょう(o^∇^o)ﾉ大きな運動でなくても“ながら運動”で日常の合間に取り入れていくと続きやすいです！！！たとえばテレビを見ながら家事をしながらつま先の上下運動でつま先を立てて下げる、を繰り返します。o(￣ー￣θ★ 足首は固まりやすく、むくみの原因にもなるので一日５０回くらいを目安に空いた時間にやってみましょう★★★ ふくらはぎも鍛えられて、歩いても疲れにくくなります。それから肩申骨も寄せて温めてみましょう。日常の動作で胸が縮こまって肩申骨が広がります。空いた時間に正常の位置に戻してあげましょう。温まって代謝も良くなり、めぐりのよいからだになるので、疲れもたまりにくくなります。また、しょうが湯にはちみつやゆずなどを入れて飲むと、ポカポカしてくるので運動の効果もあがりますよ（‐＾▽＾‐）こういったことを日常に取り入れてしなやかなBODYを目指しましょう！！！西村

秋の美肌ジュース

Mon, 03 Oct 2011 11:07:50 +0900

秋といえば、作物の収穫期を迎えることから「食欲の秋」と言われています。ついつい食べ過ぎてしまうのもこの時期ですが、制限することばかり意識するのではなく、旬の美味しい食材を使って美しくなりましょう（＾ｖ＾）今回は「秋の美肌ジュース」の作り方をご紹介いたします（＾ｕ＾）＜材料＞　　　　　　　　　　　　　　　　＜作り方＞梨（皮つき）1個　　　　　　　　　 ①梨を４つ切りにして芯をとるかぼすのしぼり汁　１個分　　　　　 ②①に水を加えミキサーにかける水　100ｍl　　　　　　　　　　　　 ③②をグラスに注ぎ、かぼすのしぼり汁、氷　２個　　　　　　　　　　　　　　氷を入れる。梨は利尿作用があり、エネルギー代謝を活発にし、疲労回復効果があり、カボスはビタミンCがコラーゲンの働きを助け、美肌効果があります♪ ビーラインで楽しく体を動かした後は「秋の美肌ジュース」で秋の味覚にひたりつつ、夏の疲れを吹き飛ばしてしまいましょう！！櫻澤

みんなで楽しく(^。^)

Thu, 15 Sep 2011 16:13:32 +0900

季節はすでに秋模様夕方はトンボの大群夜は虫の鳴き声葉っぱの裏には毛虫の大群何かお気づきになりますか？そう、群れです！多くの生き物は群れの中で生き生きと生きていました(o^∇^o)ﾉ気の合う仲間と同じ時間を過ごす★★★ たとえ一人で始めたとしても、同じ目標を持った仲間にきっと出会えるはずです☆*~ﾟ⌒('-'*)⌒ﾟ~*☆ Ｂ－ｌｉｎｅ！ではそんな素敵な貴女の方々の社交場としてもご利用いただけます＼(^▽^)Λ(^▽^)Λ(^▽^)/　運動の秋です。Ｂ－ｌｉｎｅ！で楽しくからだを動かし、素敵な出会いをてにしてみてはいかがでしょうか？園城

運動後はお風呂タイム♪

Thu, 01 Sep 2011 12:31:05 +0900

最近は、気温差の激しい天候が続きますね( '-' )( ,_, )( '-' )( ,_, ) 夜になると、窓の外からもいろんな虫の声が聞こえ、すっかり秋めいてきました(*^▽^*) しかし、昼間は、まだまだ暑くて「夏」を引きずっている感じです(￣∧￣) 夏の間、私たちの身体は、暑さや強い日差し、冷房による屋内外の温度差など、有特有のストレスをたくさん受けているんですよ！！暑い時やビーラインの運動後、ついついシャワーで済ませてしまうという方が多いようですが、そんな時こそ、ぜひゆっくりとお風呂タイムを取ってみてください＼(*＾▽＾*)／少しぬるめのお湯にすると、副交感神経を刺激して、精神的に安らいだ気分になるそうです☆☆☆ B-line！ですっきり汗かいたあとは、お風呂につかって癒しタイム～♪♪♪ いかがですか？？？これで今年の夏も乗り切りましょうヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ佐藤

☆スポーツドリンク☆

Thu, 11 Aug 2011 11:15:47 +0900

みなさま、こんにちはっo(*^▽^*)o~♪ 残暑厳しい日が続きますが体調など崩してませんかー？？残りの夏を乗り切るため・・・今回は熱中症予防になるドリンクの作り方を紹介いたします！！☆ ●水　　１リットル ●塩　　小さじ半分 ●砂糖　小さじ５杯売っているスポーツドリンクは甘すぎてしまったり、糖分が多いので、是非手作りの体に良いドリンクをお試し下さいっ　(*＞∇＜)ﾉ ♪ 一度涼しくなってから暑さが盛り返してきましたので皆様“熱中症”には十分注意していきましょう！！ ━━o(｀・ω・´)○━━ッ！！そして、この夏の“暑さ”を十分に楽しみましょう♪♪ Ｂ－ｌｉｎｅでは皆様の健康や元気を応援いたします！(*^^)！是非いらしてくださいっ★★　：・(*>▽<*)ゞ・：　小林