2010年02月15日
外での運動
最近お天気が不安定で寒い日が続いています。
みなさんお体は大丈夫ですか？ 風邪などひいていませんか？
実は先日大人ソフトボールチームに入団しました。
まだ1度しか参加していませんが・・・・
何年かぶりの外での運動だったので、あちこちが筋肉痛になってしまいました。
普段B-lineで運動しているけども、使っている筋肉が違っているから・・
まだまだ体が固いので、しっかりほぐしておくことが大事だと実感しました。
運動前・運動後のストレッチはとても大事です。
しかし青い空の下での運動は（普段室内なので）とっても気持ちよかったです！！
思い切って入ってよかったです。
３月になれば少しは暖かくなることでしょう。そのころからぜひみなさん！
外で運動してみませんか？
投稿者 hayama : 07:49