2007年05月29日
有酸素運動と筋トレが大切！
先日、日経新聞に筑波大学大学院人間総合学科の久野准教授のコメントが出ていましたので
ご参考にご紹介します。 （一部）
基礎代謝とはじっとしていても生きている上で使う最低限の消費エネルギーのことで、1日の消費
エネルギー全体の7割を占めます。この基礎代謝エネルギーを最も消費している臓器が筋肉で
、全基礎代謝量の4割に上ります。でも筋肉量は20代をピークに、加齢とともに減少していきます。
筋肉が落ちると基礎代謝が減り、これによって「太りやすい体質」になってしまうのです。
そこで筋トレによって筋肉量を維持すれば、基礎代謝がアップして脂肪を蓄えにくい体にできる
わけです。歩行は、今ある脂肪を燃焼させる有酸素運動。つまり短期的な出し入れのための
「普通預金」と考えて下さい。一方で体の基礎代謝を高める筋トレは、中長期的な資産づくり
のための「定期預金」といえます。健康な身体を保つには、この両方の組み合わせが不可欠
なのです。
という訳でつまり「中年太りのおばさん」とは加齢により筋肉が減って、その反面脂肪がどんどん
付きやすくなり、尚且つ甘いも等食べ過ぎてしまう結果と言えそうです。 皆さん気をつけましょう・・
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 14:18
2007年05月19日
新マンスゴールド募集開始！
マンスゴールド会員がバージョンアップして募集をスタートします。
対象 ： 55歳以上の方
料金 ： 月会費 3,800円
利用時間 ： 月～金 9：30～17：00（最終サーキット利用16：30）
＊更にゲルマ温浴フリーが通常月3,500円のところ月2,500円で自由にご利用いただけます。
大変お得になって新登場！ 詳しくはスタッフまでお問合せください。
女性専用スポーツクラブ
ビーライン板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 17:15
2007年05月16日
お客様の声
メンバー様から運動効果についてのご感想をいただきましたので一部ですがご紹介いたします。
＊1ヶ月半で1㎏減りました。この調子で頑張りたいです。
＊2ヶ月で入る度に肩こりが楽になり、便秘もなくなります。
＊週3回通って3ヶ月で体重が３kg減りました。洋服のサイズがワンサイズ小さくなりました。
＊半年通って体脂肪も体重（３ｋｇ）も減りました。この調子で頑張ります。
＊ゲルマを始めて１週間位でお友達に「化粧ののりがよくなったネ！」とほめられてしまいました。
しかも２人にも！これは間違いないと思ってきました！皆さんも是非どう-ぞ！
ＰＳ：お通じもよくなりました。
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 10:13
2007年05月11日
無料体験受付中
ビーライン板橋本町では無料体験を随時受付けております。
先ずは体験してサーキットの楽しさ、手軽さ、簡単さを実感してください。
Q&A
Q：どのような服装でやるの・・
A：簡単に運動できる服装をご用意ください
室内運動シューズがない方には無料のレンタルがございますし
TシャツにジーンズでもOKです。
Q：時間はどれ位かかるの？
A：お客様のご都合に合わせることも可能ですが、大体1時間～1時間30分位見てください
Q：強引な勧誘があるんじゃないの・・
A：ご安心下さい。強引な勧誘は一切いたしません。
Q：今まで運動経験がなくて年齢も高いけど大丈夫？
A：難しい使い方や動きはありませんので楽しみながら運動できます。
Q：ゲルマ温浴やエステは体験できるの？
A：せっかくですから是非ご体験されることをお勧めいたします。
ゲルマ温浴は1回20分 500円 フェイシャルエステは90分4,200円から
ご体験いたげけます。
Q：入会後気が変わって辞めたくなったんだけど返金してくれるの？
A：入会後万一ご納得いただけない場合、1ヶ月以内でしたら全額ご返金いたします。
Q：予約は必要なの？
A：ビーラインではスタッフがきちっと対応させていただくため予約制
となっております。
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン 板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 09:24
2007年05月10日
水分補給
最近は本当に暑くなりましたネ。昨夜の「ためしてガッテン」でもやってましたが
水分補給は本当に大切ですね！ダイエットにも役立つんですョ～。
どうしても食べ過ぎてしまう方は食事の前にコップ1杯水を飲むと食欲が
抑えられますので試してみてください。 なんと言ってもダイエットは適度な運動と
食事のカロリーをバランス良く抑えることが大切です。番組でも言ってましたが
1日に1.5～2リットル位の水分を小分けして飲むと健康にもダイエットにもお肌にも
いいみたいですよ～。 お肌の水分が気になりだしたらビーラインのエステに
是非来てくださいね、相談もお気軽にどうぞ！水々しく、ぴちぴちお肌でで暑さに
負けずにガンバリましょう。
きょん
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン 板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 09:54
2007年05月09日
新紹介制度スタート！
GWが明けたとたんに暑くなりましたネ。 もうTシャツ1枚で充分ですね。
いよいよ薄着の季節です。まだまだ間に合いますよ～ ガンバってシャイプアップ！
ところでこのたび板橋本町店ではメンバー紹介制度を見直しました。 大切なお友達、
ご家族を紹介してグルメカードをGETしちゃおー！！
新紹介制度（6月30日まで）
入会者＝ ①入会金 3,150円・・・・0円
②健康管理料 3,150円・・・・0円 なんと6,300円お得！
（紹介制度だけの限定特典です）
紹介者＝ 1名に付 3,000円の共通グルメカード（全国の提携レストランで利用可能）
入会手続きの時に「〇〇さんの紹介です」とスタッフに伝えるだけ。グルメカードは後日
郵送か来店時紹介者に直接お渡しします。
まずは無料体験に誘ってみて下さいね！ たくさん紹介してグルメカードをGET！
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン 板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 09:13
2007年05月07日
GWがあけましたね！
GWがあけました。
私は2泊3日で道志の方へキャンプに行ってきました。
新緑ときれいな川の素晴らしい渓谷でゆっくりのんびりして
とてもリフレッシュできました！ たまには自然の中でのんびりするのも
いいものですネ！ 皆さんはどのように過ごされましたか・・
GWでちょっと食べ過ぎた方は、いよいよ薄着の季節です。 夏に向けて
ウエストを引き締めまショー！
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン 板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 11:14
2007年05月01日
連休です
ゴールデンウイーク中は暦通リ連休となります。
皆さん連休中食べ過ぎないでくださいね！
連休が明けたら夏に向かってシェプアップしましょう！
投稿者 itabashi-hon : 21:20