2007年06月30日
投稿者 itabashi-hon : 20:08
スタッフ募集中です
明るく元気なスタッフを募集中です。時間、待遇など詳細は
担当田中までお気軽に問い合わせてくださいね。
18：00以降は時給1300円です
投稿者 itabashi-hon : 19:57
2007年06月27日
ダイエットの原点へGO！
なぜ多くの人がダイエットに失敗するのでしょうか・・・
理由は簡単なんです・・途中で止めてしまうからです。
では何故止めてしまうのでしょうか・・ここでもう一度
原点に返り何故続かなかったのか整理してみましょう！
多くの方は ①思いつきではじめちゃう
②無理な目標（いきなり－5㎏等）
③一人でこっそりはじめちゃう（いつでも止められるので）
④あいまいな気持ち・・・など等
ではないでしょうか・・・ ではどうしたら良いのでしょうか。
①やせたい理由をはっきりさせましょう
（ミニスカートがはきたい、ビキニの水着が着たい、友達に痩せたと言わせたいなど）
②達成できそうな2つの目標を立てましょう。
1、プレ目標 （毎日できそうな小さな目標）
（階段を使う、早歩きする、テレビや家事の時にながら運動をする等
2、本番目標 （いつまでにどうなりたいかの目標を決めましょう）
（9月までに－1.5㎏減量等）
ダイエットは無理なく、楽しく、継続することが大切です。例え1、2ヶ月で痩せても
やめてしまえば直ぐに戻ってしまう事をお忘れなく！！
女性専用30分フィットネス
ビーライン板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 10:11
2007年06月19日
「内観ッて」知ってました？
梅雨に入っているのにこの暑さはなんでしょう・・皆さんはどのように
しのいでいますか？ こう暑いと体力と精神力勝負です！
精神力と言えば先日あるビジネスホテルに泊まったんですが、部屋のなかに
「内観」という本が置いてありました。何だろうとぱらぱら見ているうちにうーん・・・と
うなってしまいました。内観ッて私は全く知りませんでした・・
内観とは、自分自身を知り、人生を前向きにいきいきと生活し、どんな逆境にあっても
楽しく暮らす方法を気付くトレーニングだそうです。
色々なことをする様なんですが、その中で1週間泊り込みで、「母親から何をしてもらったか」
「母親にどんな迷惑をかけたか」「母親にどんなお返しをしたか」このことを父親、兄弟、
友達などについても幼児期の記憶からずっと事細かに思い出す作業をするそうです。
私も泊まった日に少しやってみました。 すごく気持ちが落着いて、今の自分が色々な
方達に支えられていることに改めて気づかされました。たまには落着いて過去のことを
思い出してみるのもいいものです！ 母上、父上ゴメンナサイ！
うーたん
投稿者 itabashi-hon : 11:45
2007年06月16日
ゲルマ温浴が人気です
このところ有機ゲルマ温浴のご利用が増えてきました。特に月3,150円で使い方題が人気です。
ご利用の目的も、ダイエット、腰痛、肩こり、気分転換と様々です。 本町店は癒し音楽と
飲物付ですからとってもお得です。 是非ご利用ください！
女性専用30分フィットネス
ビーライン板橋本町
板橋区本町37-7 板橋本町駅隣
投稿者 itabashi-hon : 17:39
2007年06月15日
食べる＝人に良い
いよいよ梅雨に入りましたね、どんよりじめじめでスカッとしませんが
夏に向けて頑張りましょう！ ところで夏に向けてこれからの1ヶ月
が大切ですが、定期的な運動と合わせて食生活も見直してみませんか・・
文字通り「食べる」という字は「人に良い」と書きます。3輪車のタイヤ
と同じで、「運動」「食事」「睡眠」この3つのどれが欠けても
健康な身体は手に入りにくいと思います。ビーラインで運動して
食生活もちょっと見直してみましょう！
女性専用30分フィットネスクラブ
ビーライン板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 09:11
2007年06月12日
会員アンケート
先日メンバーの皆さんにアンケートを実施しました。御協力いただきました
皆様本当にありがとうございました。ｍ（_ _）ｍ 感謝感謝です！
お褒めの言葉やご要望を色々いただきました。今後の運営に活かしていき
たいと思っております。 その第一弾として7月中にレイアウト変更を検討中
です。 もう少しストレッチエリアを広くしたいと思っています。
ストレッチポールは本当に好評です。まだの方は是非お試し下さいネ。
これからもご意見宜しくお願い致します。 今日はこれからお台場の
ヘルス＆フィットネスJAPANの展示会視察です。何かいいものがあるかな～
きょん
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン 板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 10:21
2007年06月09日
スタッフ募集中！
会員増のため明るく元気なスタッフを募集中です。
経験がなくてもやる気があればOKです。
働きながら健康をGETしちゃいましょう！
詳しくは担当 田中まで。メールかお電話で
お気軽にお問い合わせ下さい。
投稿者 itabashi-hon : 21:53
2007年06月06日
ちょっとひと工夫！
６月に入り昼間の暑さも初夏といったところですね。ハァー暑！
皆さん夏に向けて準備は順調ですか？
まださぼりぎみの方はチョッと工夫をしてみましょう。 今日はビーラインに仕事で忙しくて
行けなかったなんて時や普段でも頭をチョッと切り替えて工夫してみましょう！
例えば
①地下鉄や会社では階段を使う。（かかとから着くと更に効果的！）
②電車の中ではかかとを少し浮かし立つ。
③テレビを見ながら腹筋や足上げをする
④昼休みは少し早歩きで散歩をする。
⑤目的地に行く時は少し早めに出て遠周りをする。
⑥休みの日は散歩をする。
などなど
普段ちょっとしたことでも意識するのとしないのとでは結果は必ず違ってきますよ。
上記はりっぱなエクササイズです。
食べ過ぎちゃったな～と思ったら、少しでもいいですから動いてみましょう！
要はカロリーを消費する癖をつけちゃうということです！
投稿者 itabashi-hon : 10:05