2007年06月27日
ダイエットの原点へGO！
なぜ多くの人がダイエットに失敗するのでしょうか・・・
理由は簡単なんです・・途中で止めてしまうからです。
では何故止めてしまうのでしょうか・・ここでもう一度
原点に返り何故続かなかったのか整理してみましょう！
多くの方は ①思いつきではじめちゃう
②無理な目標（いきなり－5㎏等）
③一人でこっそりはじめちゃう（いつでも止められるので）
④あいまいな気持ち・・・など等
ではないでしょうか・・・ ではどうしたら良いのでしょうか。
①やせたい理由をはっきりさせましょう
（ミニスカートがはきたい、ビキニの水着が着たい、友達に痩せたと言わせたいなど）
②達成できそうな2つの目標を立てましょう。
1、プレ目標 （毎日できそうな小さな目標）
（階段を使う、早歩きする、テレビや家事の時にながら運動をする等
2、本番目標 （いつまでにどうなりたいかの目標を決めましょう）
（9月までに－1.5㎏減量等）
ダイエットは無理なく、楽しく、継続することが大切です。例え1、2ヶ月で痩せても
やめてしまえば直ぐに戻ってしまう事をお忘れなく！！
女性専用30分フィットネス
ビーライン板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 10:11