2007年06月06日
ちょっとひと工夫！
６月に入り昼間の暑さも初夏といったところですね。ハァー暑！
皆さん夏に向けて準備は順調ですか？
まださぼりぎみの方はチョッと工夫をしてみましょう。 今日はビーラインに仕事で忙しくて
行けなかったなんて時や普段でも頭をチョッと切り替えて工夫してみましょう！
例えば
①地下鉄や会社では階段を使う。（かかとから着くと更に効果的！）
②電車の中ではかかとを少し浮かし立つ。
③テレビを見ながら腹筋や足上げをする
④昼休みは少し早歩きで散歩をする。
⑤目的地に行く時は少し早めに出て遠周りをする。
⑥休みの日は散歩をする。
などなど
普段ちょっとしたことでも意識するのとしないのとでは結果は必ず違ってきますよ。
上記はりっぱなエクササイズです。
食べ過ぎちゃったな～と思ったら、少しでもいいですから動いてみましょう！
要はカロリーを消費する癖をつけちゃうということです！
投稿者 itabashi-hon : 10:05