2007年08月07日
夏バテ対策 第１弾！「食べ物」
ようやく梅雨が明けたと思ったら連日の猛暑、猛暑、猛暑・・・
本当に暑くてめげてしまいそうですが、適度な運動と水分補給で
暑い夏を乗り切りましょう！ とは言うものの夏バテ対策は必要です。
ちょこっと頭のスミに入れといて下さいネ。
先ずは夏バテに効く食材です・・
豚肉 （豊富なビタミンB1は疲労回復に最適）
枝豆 （大豆が体力の消耗を防ぎます）
キムチ （唐辛子成分で食欲が増進されます）
梅干 （食欲促進とクエン酸が疲労回復に効果的）
にんにく （ビタミンB1の吸収力が促進されスタミナアップ）
黒酢 （疲労回復、体脂肪の燃焼に効果的。豊富なアミノ酸もたっぷり）
えのき（食物繊維豊富、糖質のの代謝が促進され疲労回復、倦怠感に効果）
毎日の食事に少し意識して食材を選んでみてはいかがですか・・
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン板橋本町
板橋区本町37-7
投稿者 itabashi-hon : 10:22