2007年08月09日
夏バテ対策 第２弾 「快眠」
夏バテ対策 第2弾は「快眠」です。 なんと言って疲れたらぐっすり眠ることが
大切ですね！ 朝スッキリ目覚めるか、だるいかでは１日の活動が違ってきます。
その為には ①遅くとも12時、出来れば11時には床につきましょう！
②９時以降の食事、コーヒー、お茶は避けましょう！
③寝る前に予め部屋のクーラーを入れて部屋を冷しておき
寝る前はクーラーを止めて、遠目に扇風機を置いてタイマー
をかけて寝ると比較的ぐっすり寝られます！
（お腹を出して寝ないで下さいネ）
女性専用フィットネスクラブ
ビーライン 板橋本町
板橋本町駅A1出口 直ぐ
投稿者 itabashi-hon : 10:42