2010年03月15日
春ですね～（＾ｖ＾）
暖かくなってきましたね☆☆
今回は筋肉についてお伝えします（＾ｖ＾）
★☆筋肉を鍛えると痩せ体質に☆★
①基礎代謝アップ！！
基礎代謝は筋肉の量にほぼ比例して増えていきます。
筋肉が増えれば、それだけ基礎代謝も増えます。
②脂肪を支えて垂れるのを防ぐ！！
筋肉には脂肪を支える働きがあり、バストやヒップが垂れてくるのは
加齢にともない筋肉が落ちてきている証拠。
筋肉を鍛えてキュッと持ちあげましょう。
③正しい姿勢をキープして代謝アップ！！
筋肉には背骨を支え、姿勢を維持する働きがあります。
正しい姿勢を維持するのにもエネルギーは使われているのです。
だから、正しい姿勢を保てる筋肉をつけると消費エネルギーが増え、代謝がアップします。
④体力がついて活動量が増える！！
筋肉が鍛えられると、階段を上ったり、駅まで歩いたり、普段の動きもラクにできるように
なります。すると、疲れもたまりにくくなり、無意識のうちに活動量が増え、エネルギー消費も
高くなります。
筋肉をつけるとこんなにたくさんの効果があるんですね（＾ｖ＾）
みなさん筋トレしましょうー！！（＾∇＾）
投稿者 Iwata-staff : 11:42