2010年04月19日
３０分サーキットはこんなにすごい！！
「筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ」で効果てきめん！！
軽い筋トレと有酸素運動を交互に行い、最後にストレッチを行うことで１回３０分という短時間で、
女性にとって必要なすべての運動ができます。
しかも、筋トレや有酸素運動を単独で行うよりも大きな効果が期待できるのです！！（＾－＾）
☆筋力トレーニングの効果☆ ☆有酸素運動の効果☆ ☆ストレッチの効果☆
♥疲れにくくなる ♥脂肪を燃えやすくする ♥体の柔軟性が高まる
♥肩こりや腰痛が治る ♥心臓や肺の機能を高める ♥脳が活性化する
♥太りにくくなる ♥血液をサラサラにする ♥血行がよくなる
♥血行がよくなる ♥動脈硬化の促進を抑える
♥骨粗しょう症の予防になる ♥血圧や血糖値の異常を抑える
♥病気にかかりにくくなる
こんなにたくさんの効果が期待できます！！（＾ｖ＾）
すばらしいトレーニングですねッ☆★
投稿者 Iwata-staff : 10:50