2015年06月29日
夏も近づき、
今日は日差しがとても強いですね。
6月も残りわずか。
夏に向けて、楽しく運動していきたいですね♪
そろそろ、花火大会の季節です。
去年は、台風で花火大会の中止が相次ぎました。
今年こそは、台風がこないといいなぁと思います。
そして、毎年Ｂラインでも話題になるのが、
宝塚の花火大会。
みなさん見に行かれているのではないでしょうか？
今年は8月5日の水曜日。
宝塚の花火大会は大正2年から始まった、夏の風物詩。
今年のテーマは、花火と音楽で巡る「夢をさがしに、たからづか」
だそうですよ♪
来年からは開催場所が市役所横の武庫川河川敷に移すことを検討されているので、
花火のオススメスポット、変わってしまいますね。
見つけたら、また教えてください♪
投稿者 sakasegawa : 14:11
2015年06月24日
お忘れ物
今日も昨日に引き続き、
梅雨の中の晴れ間ですね！
暑い日が続きますので、熱中症にならないように
お気をつけください♪
Ｂラインで運動してさっぱり！
したあとに再度忘れ物がないかだけご確認ください。
あ、忘れたかも？と思ったときはお気軽にお電話で確認してくださいね。
もしくは、冷蔵庫上の忘れ物かごもごらんください。
忘れ物の保管期間は3ヶ月です。
3ヶ月を過ぎますと処分いたしますので、ご注意ください！
お心当たりのある方はスタッフまで☆
6月も残りわずかとなりました。
まだまだ引き続きキャンペーンを行っておりますので、
お早目に！！
投稿者 sakasegawa : 12:54
2015年06月22日
食中毒に注意！
今日は思っていたよりも曇り空ですが、
今日も元気に過ごしましょう！
最近、食べ物の話ばかりのような気がしますが、
これからの季節、怖いのは食中毒です。
食中毒はほどんどが細菌やウイルスが付着した食品を食べることでおきます。
菌は調理して約2時間で増え始め、4時間後にはピークに。
作りおきや、お弁当の菌繁殖のリスクは高めです。
食中毒予防の三原則は、
☆菌をつけない☆増やさない☆殺すこと。
きちんと手を洗う、保存容器は熱湯消毒するなど、下準備から注意をはらいます。
調理中は、しっかり加熱する、水気を抑えるの2点を徹底するのがポイント。
食中毒を起こす菌の大半は75℃で1分以上、
ノロウイルスは85～90℃で90秒以上の加熱で死滅します。
中まで火が通りにくいものは蓋をしてしっかりと加熱する。
そして水分は菌が繁殖する原因となるため、焼く、炒める、揚げる炒り煮などの
調理方法がオススメ。
また塩や、砂糖を加えると浸透圧で、食品中の水分が減るので傷みにくくなる……
のですが、塩分や糖分が気になりますよね。
そのときは、野菜とあえたり、炒めものにするのもオススメです。
またなんといっても、抗菌作用に優れているのが梅干しや酢、わざび、からしなどを
料理作りに活用しましょう。
おにぎりも梅干しを真ん中に入れているから、と安心してしまうと要注意。
一番外側が痛んでしまうというケースもあるようなので、
梅干しはほぐして、ごはんに混ぜ合わせるといいみたいですね。
またお酢をハンバーグに混ぜたり、
お弁当用のごはんを炊くときに加えてもいいようです。
酸味は飛んで、抵抗なく食べられるようです。
お弁当の注意点
①ちくわや、ハムなど、加熱せずに食べられるものをそのまま入れない。
→手間にはなりますが、火を通しましょう。
②汁気の多いお浸しなど、生野菜を入れない。
→お弁当箱が増えますが、生野菜と果物は別の入れ物に。
③おかずやご飯などの仕切りにレタスなどの生野菜を使わない。
→生野菜は傷みやすいので注意。
④卵は半熟にしない
→好みもありますが、しっかり火の通る卵焼きや、ゆで卵も黄身が固まるまでゆでましょう。
⑤冷凍した手作りのものを凍ったまま入れない。
→冷たいので安心しがちですが、解凍の過程で菌が繁殖する可能性もあるので、
しっかり加熱しましょう。
また、お弁当に入れる際には、しっかり冷ましてから詰めるのは基本ですよね。
保冷剤や保冷バックを使うとより安心して食べれますね♪
せっかくのお弁当が痛んでしまっては元も子もありません。
ひと手間加えておいしいお弁当づくり、頑張ってくださいね。
※注意(@_@) Ｂラインは運動施設です(笑)
14時30分～に引き続き、17時～ステップを行いますので、
ご来館の際は、お気をつけてご来館ください♪
投稿者 sakasegawa : 13:25
2015年06月17日
夏にむけておいしい話
今日も蒸し暑い一日になりそうですが、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
先週に引き続き(笑)
今日もおいしいお話をしたいと思います。
これから暑い季節、できれば火を使わずに料理したいですよね？
そんな日にオススメしたいのはこれ、
生春巻き。
中の具材はみなさんのお好みで。
お野菜多めだと、さっぱりしてヘルシー。
蒸し鶏や、ゆで卵、豚しゃぶなんかもおいしいかもしれません。
海鮮系をまいてもおいしいと思います。
中の具材が透けて見えるので、色どりも涼しげ。
夏にぴったりかもしれません。
たれは定番のスイートチリソースや、ナンプラーで本場の味、
ポン酢しょうゆで和風、
オーロラソースや、ごまだれなんかもいいですね。
≪材料 3人前≫
生春巻きの皮（ライスペーパー） 6枚
むきえび 12尾
かに風味かまぼこ 6本
レタス 3分の1個
アボカド 小1個
万能ねぎ 6本
塩 少々
酒 小さじ1
たれ
ナンプラー 大さじ3
レモン汁 大さじ1
砂糖 小さじ1
≪作り方≫
① 耐熱皿にむきエビを乗せて、塩、酒をふり、ラップをかけて
５００Ｗの電子レンジで1分加熱
厚みを半分んび切る。万能ねぎも半分に
② レタスは千切り。アボカドは縦半分に切って、種をのぞき、
皮をむいて、縦に12等分のくし切りにする
③ 生春巻きの皮を両面水にさっとくぐらせてまな板にのせ、
②とかに風かまぼこをを割いて6分の1の量を手前に横長に乗せる
手前三方の端を内側にたたんで、一巻し、①の6分の1の量を並べて
最後までくるくる巻く
④ たれの材料を混ぜ合わせ、お好みで唐辛子や、万能ねぎの小口切り（分量外）など
を加える。
器に乗せ、たれを添えて完成です。
暑い夏をおいしいご飯と、Ｂラインでの楽しい運動で、
元気に乗り越えましょう！
投稿者 sakasegawa : 14:55
2015年06月15日
6月キャンペーン
大好評につき、
6月のキャンペーン期間延長決定！！
ワンコイン500円で、Ｂラインの施設が2回も使い放題！
スタンプカードをお渡ししているので、
2回目来られたときにスタンプを押させていただくと、
粗品をプレゼントしております♪
さらに！
この機会に体験していただき、入会してくださると、
入会金全額無料！
6月30日（火）まで！
先着１０名様となっておりますので、お早目に！
ご予約は、直接Ｂラインまで来ていただくか、
お電話でも受け付けております。
（1回目は要予約）
℡ ０７９７－７３－６７６７
お電話お待ちしておりまーす！
投稿者 sakasegawa : 13:41
2015年06月10日
お米
梅雨の晴れ間は今日まで、明日からまた雨の予報ですが、
この温度差で体調を崩されないようにしてくださいね。
唐突ですが、みなさんお米は好きですか？
中村はお米大好き人間です。
米米病（まいまいびょう）と呼ばれるくらい好きです(笑)
そんな中村の目にとまったのが……、
家具やいろいろな商品を扱っているアイリスオーヤマから
いつ食べても新鮮でおいしいと噂の”生鮮米シリーズ”
なんと賞味期限が1年もあるんです！
種類は有名どころの、コシヒカリや、ササニシキなどから、
ゆめぴりかや、ななつぼしといった、
東北を中心としたブランド米の数々。
しかも、1等米100％！
一等米ってなに？となったのは中村だけでしょうか？
なんと農林水産省が行う検査で格付けランク1位のお米のことなんだとか。
こうした高級ブランド米が230円から購入できるようです。
従来のお米との違いは、業界初独自の低温製法にあるんです。
米袋を開けた後、適当に封をして部屋に放置していませんか？
実はお米を劣化させてしまう保存法なんだとか！
意外と忘れがちですが、お米も生鮮食品で、湿気や乾燥に弱く、
開封後は一気に酸化が進むんですよね。
特に高温が苦手で、保管に最適とされるのは15度以下の環境なんです。
（うちはとうとう、お米用の冷蔵庫（保管庫）を購入しました(笑)）
同社は、こうしたお米のナイーブな特徴に配慮し、仕入れた玄米を15度以下の環境で保管して
鮮度を維持し、精米、包装まで一貫してこの低温環境で管理してくれるようです。
それに加え小分けパックにしてくれているんです♪
2合パックと3合パックがあり、一度で使いきれるサイズなので、
開封してから劣化させる心配もないし、何より計量しなくていいのでお手軽。
買ったらそのまま冷蔵庫に入れても場所もほとんどとりません。
単品以外でも小分けパックを詰めた1.8㎏、4.5㎏のほか、
6種のブランド米が試せる「食べ比べセット」(1480円)も人気が高いみたいですよ☆
取り扱い銘柄は、
北海道「ゆめぴりか」、北海道「ななつぼし」、
秋田産「あきたこまち」、
宮城県産「ひとめぼれ」、
山形産「つや姫」、
新潟産「こしひかり」、魚沼産「こしひかり」、
宮城県産「ササニシキ」
ゆめぴりかは、豊かな甘みで濃い味わいなので、
煮魚や煮物などの味の濃いものや夕食にあいます。
ななつぼしは、ほどよい甘さであっさりなので、朝ごはんにオススメ。
冷めてもおいしいので、お弁当にも。
あきたこまちはのどごしやよく、さまざまな総菜に合わせやすいようですよ。
ひとめぼれは、お刺身や、のり、納豆などの和食に合わせると
おいしさが引き立ちます。
こしひかりは、甘味と粘りが強く、ハンバーグやすきやきなど
しっかりした味の総菜に合います。
産地や銘柄によって、味わいは異なるので、
複数のお米を食べ比べたり、食べ分けるのもいいかもしれませんね。
ゆめぴりかはおいしいよ！と会員さんからも聞いたことがあるので、
今度食べてみたいです（*^_^*）
こんなお話をしているととってもおなかが空きました(笑)
ですが、食べ過ぎには十分注意しましょう♪
きっと今日もお米が美味しいはずです(笑)
今日もＢラインでお待ちしております（＾－＾）
投稿者 sakasegawa : 15:35
2015年06月08日
色とりどり
梅雨まっただなか、皆様いかがお過ごしでしょうか？
阪急百貨店梅田本店では、
傘をあつめた毎年恒例”かさまつり”が今日まで開催されているようです。
今年は大きな花や、名画、動物といった鮮やかで派手なデザインもあるようです。
みなさんは傘にこだわりはありますか？
中村はよく失くすので、あるような、ないような(笑)
今使っているのは晴雨兼用のネコと水玉の傘ですが、
かなり気に入って使っております（＾－＾）
梅雨、お気に入りの傘をさしてゆっくり歩いてみれば、新しい発見があるかもしれませんね（*^_^*）
本日は足元も悪いので、Ｂラインにご来館の際は十分にお気をつけてご来館ください。
もう少しすると、ステップも始まります。
楽しく梅雨を乗り越えていきましょう♪
お待ちしております☆★☆★
投稿者 sakasegawa : 16:40
2015年06月03日
からだ燃えるキャンペーン残りわずか!!
急に気温が下がりましたが、
みなさん体調を崩されていませんか？
近畿地方では、今日から梅雨入り宣言がありました。
雨が多く蒸し暑いこの季節、
からだ燃えるを飲んで元気に乗り越えましょう！
お得なからだ燃えるキャンペーンは今週末の6月6日（土）まで！
1袋ご購入で5,335円。
2袋ご購入で10,108円。1袋あたり5,054円。
3袋ご購入で14,321円。1袋あたり4,774円。
会員さん同士でシェアするのもＯＫですので、
お友達に声をかけていただいて、一緒にご購入ください。
まだ飲んだことのない方も、のどが渇いた方も(笑)
合わせて試飲会もおこなっておりますので、
ご自由にお飲みください。
そして梅雨といえばあじさい。
この季節に色とりどりのあじさいが咲きはじめますよね。
なので、今日は少しだけ中村の地元”能勢”近辺のあじさい鑑賞スポットをご紹介します。
祥雲山頼光寺
能勢電鉄の畦野駅から徒歩5分。
1974年の本堂再建時に川西市観光協会から100株のあじさいを寄贈されてから、近隣ではあじさい寺として有名になりました。
今ではさまざまな種類のあじさいが約500株、所せましと咲き誇ります。
妙見の森
先週の日曜日に行ってきましたが、リフトの両脇に約3000株のあじさいを見ることができます。
まだ5月の末だったこともあり、ほとんど咲いていませんでしたが、
7月上旬には見ごろになります。
リフトに揺られながら、森林浴とともにあじさいを鑑賞してみては？
投稿者 sakasegawa : 13:56
2015年06月01日
6月♪
今日はとても暑い一日になりそうですね(>_<)
ご来館の際は熱中症に十分注意してくださいね。
Ｂラインの６月のキャンペーンは！
ワンコイン2回体験を行います♪
ワンコイン500円でＢラインの施設を2回使い放題♪
サーキットも、ゲルマも、ぶるぶるも！
10名様限定です♪
な、なんと！6月15日月曜日までに入会していただくと、
入会金無料！！
お早目にご予約くださいますようお願いいたします。
そして私、中村は昨日、妙見の森クッキングセンターでＢＢＱに行ってまいりました。
先週の予報は雨、それもかなり強い雨という予報でしたが、
日ごろの行いが良かったのか(笑)、
いいお天気で、妙見山はとても気持ちのいい風が吹いていました。
向こうで全部そろうので、中村が持っていったのは飲み物と、おにぎりだけ(笑)
あとは全部向こうで揃うんですよねー。
焼きマシュマロ絶品！
というわけで食べ過ぎたので(笑)
今日からまた頑張ります♪
投稿者 sakasegawa : 14:27