2015年09月28日
ゲルマ・ブルブルご利用のお願い
お久しぶりです。
9月もあと3日で終わりですね。
みなさま、体調には十分ご注意ください。
今日はいいお天気で少し暑いですね(^_^;)
ですがそろそろ冬も目前。
おかげさまで、ゲルマニウム温浴、振動マシンをご利用の会員様が
大変増えてまいりました。
今まで以上に会員様が快適にご利用いただくためにお願いがございます。
☆必ずゲルマニウム温浴、振動マシンのご利用の際は、
予約帳にご記入の上、ご利用ください。
☆ゲルマニウム温浴、振動マシンのご予約は、次回ご利用の1回のみで
お願いいたします。また、利用後のご予約をお願いいたします。
(当日ご利用前の次回のご予約および、2回以上のご予約をされている場合、
こちらでキャンセルさせていただきますので、ご了承ください。)
☆ゲルマニウム温浴1回のご利用を20分とさせていただき、
準備、後片付けも含め30分以内に退出していだだけますようお願いいたします。
(次のご予約が入っている場合もございます。その場合、途中でも
退出していただく場合がございます。)
☆5分遅れはキャンセルとさせていただきますので、ご了承ください。
より多くの会員様がより快適にご利用できますますよう、
皆様のご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。
追記
中村ステップは、中村の声が元に戻るまで休講とさせていだきます(>_<)
小声しか出ず、皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
皆様もくれぐれもお風邪など召されませんよう、ご自愛くださいませ。
投稿者 sakasegawa : 14:16
2015年09月16日
秋のスタート割!
秋も深まってまいりました!
秋といえば、食欲の秋もさることながら、
スポーツの秋ですね♪
Bライン逆瀬川では秋のスタート割キャンペーンといたしまして、
今なら!
入会金
通常10,800円
+
事務手数料
通常2,160円
+
月会費2ヶ月分
通常 シルバーコース9,936円
ゴールドコース 8,208円
全てひっくるめて
5,400円!!
※ゴールド(2年契約)、シルバー(1年契約)のみの適用となります。
さらに!!
ゴールド会員で入会してくださった方には、
Bラインで使えるBラインチケット3,000円プレゼント♪
シルバー会員で入会してくださった方には、
Bラインチケット1,000円プレゼント♪
期間限定9月30日まで!!
無料体験開催中です!
今なら、ゲルマニウム温浴、振動マシンも無料で体験していただけます♪
投稿者 sakasegawa : 16:33
2015年09月09日
体成分分析
前回、前々回とBラインってこんな施設ですというブログを上げましたが
もう一つ忘れてはいけないものがありました(^-^)
それは、
体成分分析機。
ちょっと光の反射で見にくいですが、
体重、体脂肪、筋肉量まで測定してくれるすぐれものです。
お腹周りの腹部肥満率まで出ます。
体験に来てくださった方にも任意で乗っていただいて、
その結果を基に、スタッフから簡単なアドバイスを行っております。
女性であれば体脂肪率が30%超えると肥満になってしまうので、
有酸素運動(ステップ)頑張っていきましょうーだったり、
筋肉量が少なめの方はマシンを使い方になれてきましたら、
少しだけ付加をかけて、ゆっくり行っていきましょうーだったり。
そこから体験に入りますので、ご自身で意識もしやすいかもしれませんね(*^_^*)
もちろん入会してからでも測定できます。
できれば月1回測定していただけば、入会からの体の変化が分かりやすいかもしれませんね。
在籍会員様の測定結果は、初回・前回・今回と三回分表示され、
横にどれだけ増えて減ったかが、
増えていれば青字、減っていれば赤字で表示されます。
また1年間の体重、体脂肪率、筋肉量は下に折れ線グラフで表示されているので
分かりやすくなっております。
(このあたりは実際に体験に来ていただいたときに実際の用紙を見ていただきながら、
説明しております)
測定したい方はお気軽にスタッフまで♪
印刷したくないという方は、印刷しなくていいよーと言っていただければ、
スタッフも閲覧できませんので、ご安心ください。
そのまま乗っていただければオッケーです♪
改めてBラインの施設をご紹介いたしましたが、いかがだったでしょうか?
少しでも雰囲気が伝わればと思います。
できればご自身の目でどんなものか確かめにきてくださいね。
無料体験、見学実施中です♪
投稿者 sakasegawa : 14:58
2015年09月07日
Bラインってどんなと施設?その2
今日もはっきりしないお天気ですね(>_<)
台風もまた接近しているみたいですので、
ご来館の際には十分にご注意ください。
さてさて、先週の水曜日(9月2日)はBラインの雰囲気を
紹介させていただきましたので、
本日はマシンの説明をしようと思います。
Bラインのマシンは9つございます。
☆レッグプレス
まずはこちらのマシンからスタートしていただくと、より効率よく運動が行えます。
(絶対にこちらのマシンからスタートしなければならないという訳ではございません。)
こちらのマシンは太ももの前、お尻、太ももの後ろに効果があります。
マシンに座っていただき白い板を押したり、ひいたりを繰り返します。
☆ショルダー
こちらのマシンはその名の通り、肩や、腕の後ろに効果があります。
グリップを握って上げたり、下したりを繰り返します。
肩こりがある方にオススメです。
☆バタフライ
こちらのマシンは胸や腕の後ろに効果があります。
グリップを握っていただき、開いて、閉じるを繰り返します。
胸の上の筋肉を意識していただくとバストアップにも効果があります。
☆バイセプトトライセプト
こちらのマシンは腕の前後に効果があります。
座っていただき、バーの間に腕を入れます。肘をパットに固定しながら、
バーを上げたり、下げたりを繰り返します。
二の腕が気になる方にオススメです。
☆ローテイター
こちらのマシンは横腹に効果があります。
手をクロスさせながらグリップを持っていただき、横に体をひねります。
腕の力ではなく、横腹を意識しながら行いましょう。
お腹周りが気になる方にオススメです。
☆レッグイクステンション
こちらのマシンは太ももの前後に効果があります。
膝に痛みがある方は飛ばしていただいても結構です。
膝回りの筋肉を鍛えたい方にはオススメです。
バーの間に足を入れていただき、上げて下してを繰り返します。
☆アブドミナルバック
こちらのマシンはお腹、背中に効果があります。
グリップを握っていただき、お腹に力を入れていただいて前に倒し、
背筋を使って元の位置に戻すを繰り返します。
☆アブダクター
こちらのマシンは、太ももの内側と外側に効果があります。
パットの上に足を乗せていただき、開いたり、閉じたりを繰り返します。
太ももを細くしたい方にオススメです。
☆ロングロー
こちらのマシンは背中、腕の前に効果があります。
二通りのやり方がございますが、
1つめは、ボート漕ぎの要領で肘を曲げず、グリップを握ったまま体ごと後ろに倒し、
腹筋を使って起き上がるの繰り返します。
2つめは、お腹を前のパットに固定していただき、肘を曲げて、胸をはるイメージで肩甲骨を締めます。
ざっとマシンの説明をしましたが、無料体験に来てくださった方には、実際にマシンを使っていただいてトレーニングを行っていきます。
ぜひご来館いただき、どんなものなのかお試しあれ!
写真では伝えきれないものがたくさんありますので、
実際にご覧になっていただき、試していただくのが一番です。
無料体験のご予約は
℡0797-73-6767まで(^-^)
投稿者 sakasegawa : 14:50
2015年09月02日
Bラインってどんな施設?
今日もにわか雨には注意ですね(>_<)
Bライン逆瀬川ってどんなことをしているのか、改めてご紹介します♪
9つのマシンと、9つのステップ台を40秒ずつ交互に運動していく
サーキットトレーニング形式です。
サーキットトレーニングとは短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニング。
心肺機能や筋肉をオールランドに鍛える事ができます。
老若男女を問わずマイペースで運動でき、
しかも短時間で効果がある今注目のトレーニングです。
また、マシンは油圧式のマシンですので、運動の付加はダイヤルを回すだけで変えられます。
リズミカルに行うことで、血行がよくなり、ストレッチ効果もあるので、肩こりのある方にオススメです。
ステップ台で行う有酸素運動は、DVDを見ながら同じ動きを行います。
また決まった時間にスタッフによるステップも行っております。
(スケジュールは8月31日(月)のブログをご覧ください。)
難しい方は、足踏みでもかまいません。
なれてきましたら、少しずつ動きを増やしていきましょう♪
音楽に合わせて体を動かすので楽しんで行うのが一番です☆
会員様同士でおしゃべりをしながら、ストレス発散にも。
さまざまな会員様が在籍されているので、勉強になることもたくさんありますよ♪
(おいしいお店や、レシピのお話なんかも(笑))
月会費
ゴールド☆2年契約 4,104円+保険料100円
シルバー☆1年契約 4,968円+保険料100円
マンス☆月契約 6,048円+保険料100円
そしてBライン逆瀬川はサーキットトレーニングだけではございません!
ゲルマニウム温浴と振動マシンの追加オプションもございます(^-^)
☆ゲルマニウム温浴☆
手と足をゲルマニウムを溶かしたお湯の中につけていただくだけ。
裸になることなく入浴していただけます。
体内に入ったゲルマニウムが、老廃物とともに排出されるため、
お肌のハリツヤ、冷え性改善、基礎代謝の向上、肩こり、腰痛などに効果があります。
ぽかぽか体を温めてくれるので、これからの季節にぴったり♪
あまり汗をかかれない方も繰り返し入っていただくことで、汗ばむようになります。
(予約優先とさせていただきます。希望のお時間に入っていただけないこともございますので、
あらかじめ、ご予約ください。お電話でも受け付けております。
効果には個人差がございます。)
高血圧、妊婦の方でもお気軽に入っていただけますよ☆
ゲルマニウム温浴スペースで流れているのは、リラックス効果が実証されているCDですので、
日々のストレスを解消して、リラックスしていただけるかと(*^_^*)
1回☆1,080円 回数券(6枚綴り)★4,115円
月会費オプションゲルマ☆(ゴールド・シルバー)2,484円・(マンス)3,240円
オプションゲルマは1ヶ月入り放題♪会費と一緒に口座引き落としだけでなく、
ゲルマに入られる月だけ受付で支払うことも可能です。
※詳しくはスタッフまでお伺いください
☆振動マシン☆
半年前にリニューアルしたばかり!
体の血行をよくし、体をほぐします。
マシンの上に立っているだけで、体の引き締めにも効果があります。
時間も10分だけですので、お時間のないときにもぴったり。
また、立つだけでなく、膝を曲げていただいたり、上半身をねじっていただいたり、
いろいろなポーズをすることによって、体全身をほぐすことも可能です。
カーテンで仕切っていますので、他人の目を気にすることもありません。
1回☆103円 回数券(11枚綴り)★1,028円
ゲルマニウム温浴+振動マシン(月使い放題)=リラックスコースもございます。
月々3,065円(マンスコースには追加できませんので、ご了承ください。)
リラックスのみの会員でも構いません。
(登録料1,080円)
☆ストレッチスペース☆
ストレッチのDVDを流しています。ご自由にお使いください。
フラフープ、バランスボール、ウェーブリングを置いています。
ウェーブリングの使い方は中村までお気軽にお声掛けください。
少しでも雰囲気が伝われば幸いです。
よろしければ一度、足を運んでみてくださいね♪
見学、無料体験ともに随時受付中です。
投稿者 sakasegawa : 16:29