2010年09月06日
夏太り
夏休みも終わったというのに、残暑厳しい日が続き
まだまだ熱中症対策に予断を許しません
こまめな水分補給を心がけましょう
この暑さで食欲が落ち、バテ気味の方も多いのでは？
でも…体重は減ってるのに お腹まわりが たぽたぽ・ぽっこり↓↓
ビール腹!?
近年この夏太りが増加しているそうです
原因として考えられるのは
そうめん・冷やし中華・冷しゃぶ・アイスクリーム…など
暑さで食欲が落ち、口ざわりのよい冷たい食ものを口にすること！
冷たくて・さっぱり、スルスルっと入っていくものの摂り過ぎにより
お腹のなかが冷えてしまい
冷えた胃や腸を守るために
脂肪をつけ、温めようと働きかけてしまう
カラダを守るシステムのためだったんです
だったら、温かいお茶やコーヒーなら大丈夫？
いえいえ、温度の問題じゃないんです
緑茶やコーヒーは胃や腸を冷やしてしまう食材なのです
積極的摂りたい旬の野菜や果物も
カラダを冷やす要因のひとつになりかねません
バランスよく、上手に摂取したいものです
では、対策は…
①外から温める（入浴・腹巻などの防寒）
②中から温める（根菜類などのカラダを温める食材を積極的に摂取）
③内から温める（適度な筋肉をつける）
筋肉を動かす事で熱を発する③が重要！
～☆～適度な筋トレで『冷え』を撃退しましょう～☆～
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投稿者 chokuei : 07:29