2008年06月24日
ダイエット日記 Episode 27 . 28
６/２１(土) 【２７回目】
本日は、ゲルマを予約でゲットして出来ました。
本当に気持ち良いですョ～～!!!
今はまだジメジメして梅雨が明けずさっぱりしませんが、本格的な 夏 になったらもっと気持ち良いのではないかと思っています。
暑い日に汗をかきかき、熱～～いラーメンが美味しい…みたいなモノです！
夏が楽しみですネェ～～♪
本日は１週間に１度の 《 体成分分析器 》 の日でした。
体脂肪も減って、体重は今月に入ってから２キロ以上減っています。
こんな風に結果が見えると嬉しいですネ!!!
６/２３(月) 【２８回目】
本日も夕方のビーラインです。
本日大発見!!! いつもトレーニングのお部屋の壁から私たちを見つめていたキレイなお姉さんが忽然と消えて、真っ白な窓になっていました。
きっとおもてで外を眺めているのだと思いますが、マシーンの配列を変えたり窓を取り替えたり、スタッフのお姉さん方は大変だナァ～って思います。
最近、とてもたくさん汗をかきます。
少し動くとじんわり汗が・・・仕事でＰＣ打っていても身体が温かい感じです。
基礎代謝が上がってる気がします。
ゲルマとＶＡＡＭとサーキットトレーニングといつもの自宅での半身浴の効果が出てきていると思います。
残すところ１ヶ月と１週間です。
ラストスパート頑張ります!!!
まきぐち
投稿者 Takasaki-staff : 17:34
2008年06月21日
ダイエット日記 Episode 25 . 26
６/１９(木) 【２５回目】
本日は、ゲルマにトレーニングがいつもに増して楽しかったです!!!
ゲルマでは今までに何度かお会いしているお姉さまとお話ししました。
その方は『こんなだから、まだメタボ検診行ってないわョ～～』なんて仰っていましたが、ビーラインに通い始めてから身体がとても楽になったそうです。
汗いっぱいだけど、笑顔がステキな方でした♪♪
私もあんなステキな笑顔のレディーになれる様に、まだまだ頑張ります!!!
ゲルマはストレッチをしてから入ると、汗の量が増えるみたいです。。。。
これからはストレッチの後にゲルマ、そのあとにサーキットの順番で決めます！
サーキットのDVDのお姉さんが変わりました。
以前のアオちゃんより今日のハナちゃんは動きがゆっくり目です。(アオちゃんマルちゃんは私が勝手につけた名前です)
リズム感の無い私には良いかも・・・と思って、ご一緒しました。
６/２０(金) 【２６回目】
本日も夕方のビーラインです。
大盛況のゲルマ、私の都合のいい時間帯は予約がいっぱいで入れませんでした・・・残念！
明日の予約で頑張ります。
新規の体験の方といつもの常連さんでいっぱいの活気あるビーライン、皆仲間みたいな気がしてついつい話しかけてしまいますが、皆気持ちよくお話ししてくださいます。
皆さんが『少しずつだけど、効果出てるわョ～～』って仰います。
私も少しずつですが右肩下がりです。
我が家の 《 カラダスキャン 》 では、内臓脂肪レベルが特に減ってきています。
体脂肪率もはじめの５月１日と比べると、３～４％減っています。
体重が落ちて脂肪が落ちないと体脂肪率は増えてしまうので、体脂肪が着実に減っている・・・と取らぬ狸の牧口です。
本日はモニターのハナちゃんを少し無視して、動きだけを頂いてスピードアップでやってみると、汗の出かたもまずまずでした。
でも、あのスピードにも意味が有るような気がしてますが。。。。。
まきぐち
投稿者 Takasaki-staff : 17:02
2008年06月19日
ダイエット日記 Episode 23 . 24
６/１６(月) 【２３回目】
本日より、仕事帰りの夕方参加になります。
すごく満員!!! 活気が有り楽しかったです♪
ゲルマも満員御礼状態で、予約必須ですネェ～！
いつもの夕方お会いするスタッフのお姉さんの掛け声と共に、全てのステップで運動している皆さんの姿を見ると、私も頑張るゾォ～～と燃えてきます。
明日の夕方は、どんな感じなのかとても楽しみです。
６/１７(火) 【２４回目】
本日は、残念なことに持っていた 《 ＶＡＡＭ 》 の粉を飲むことを忘れていました。
ゲルマが始まってから気付いたのですが、なんと汗の出る量と様子が全然違います!!
やっぱり、飲んでからの方が何倍も汗をかきます。
飲んだことの無い方には、奥のお部屋の自販で売っている缶の 《 ＶＡＡＭ 》 をお奨めします。
効きますョ～～!!! って実感しています。
体重も少しずつですが減っています♪♪
まきぐち
投稿者 Takasaki-staff : 14:34
2008年06月16日
ダイエット日記 Episode 21.22
６/１０(火) 【２１回目】
本日も 《 濃い目のＶＡＡＭ 》 で開始しました。
すごい汗で、スッキリさっぱり!!!気持ちよ～～くトレーニングでした。
昨日よりトレーニングマシ－ンの配置が変わったのですが、本日もまたまた変更になっていました。
いままでは基本的に外側を向いていたので、無心にやっていましたが、内側を向いたマシ－ンは皆の姿が目に入ります。
って事は私も見えてる!?と思い、少し照れて緊張しました。。。。が、それもつかの間で、締めるゾォ～～痩せるゾォ～～っと頑張るのです。
ここのところ、気になてっいた体重も減少を始めました。
少しずつですが、減っています。
結果が見えると嬉しくて、益々頑張れますネェ～♪
６/１４(土) 【２２回目】
本日は土曜日のためか空き空きで、マンツーマンっぽく出来ました。
何だかお得な気分ですネェ～～♪
週に１度の週末測定の日・・・筋肉量が増えて体重と体脂肪が減っています!!! まだまだ頑張ります!!!
（体脂肪率－１．７％ 体重－１．４ｋｇ）
行き帰りの車で東北地方の大地震のニュースを見ました。
またも大地震。。。。阪神の時や新潟の時のことを思い出し胸が痛いです。。。。
犠牲者や被害がこれ以上拡大しない事を祈ります。
まきぐち
投稿者 Takasaki-staff : 18:06
2008年06月12日
ダイエット日記 Ｅｐｉｓｏｄｅ 19 . 20
６/７(土) 【１９回目】
本日は、週末の土曜なのでやはりメンバーが違った感じでした。
可愛いお客様もおりこうさんでおもちゃで遊んでいました。
ママと一緒にビーラインへ来て奥のお部屋で遊んでいれたら、小さなお子さんがいても参加できますネェ～!!
産後なかなか元の体形に戻らないと悩んでいるママは、お子さんが少し大きくなったら参加できます!!
私もこんなメタボな身体になる前にダイエットを真剣に考えておけば良かった。。。と後悔しています。
でも、サーキットトレーニングはつい最近あちこちで見かける様になったけれど、娘を出産した頃にはスポーツジムさえも数が少なく近所には有りませんでした。
良い時代になりましたネェ!!!
６/９(月) 【２０回目】
記念すべき【 ２０回目 】本日は、家を出る前に《 ＶＡＡＭ 》の粉を少な目のお水で溶いて一気飲みしました。
濃かったせいでしょうか…!? 今日のゲルマ中の汗はハンパじゃ有りませんでした!!!
何だか身体の中から あつ～～く燃えてる感じで良いのかも知れません。
次も濃い目の《 ＶＡＡＭ 》でいってみます。
毎日体重計に乗っていますが、体重も少しだけ減ってきました。
まだまだ少しだけですが、数字の変化はとても励みになりますネ♪
体脂肪も少しずつですが着実に減ってきています。
毎回汗でしっとり重いお着替えの袋を持つ度に『この重さがそのまま体重減少につながったら嬉しいナァ・・・』と思うのでした。
まきぐち
投稿者 Takasaki-staff : 13:09
ダイエット日記 Ｅｐｉｓｏｄｅ 17 . 18
６/５(木) 【１７回目】
本日は、ダイエットモニター１ヶ月と言うことで 《 月刊パリッシュ 》 さんの取材が入りました。
私のゲルマ中の様子やトレーニング風景等をパチリパチリと撮影して帰りましたョ！
７月号に途中結果と共に掲載みたいです。
いつもは素顔でスッゴイ顔してトレーニングしてますが、今日は薄っすらお化粧してニコリと写りました。
が、なんとゲルマでほとんど取れて、しかもマスカラは目の下にゴミのようにくっ付いて最悪なお顔になってしまいました。
しかも、掲載はなんと白黒だったとは。。。。私 張り切りすぎでした。。。。
恥ずかしいです！
５/６(金) 【１８回目】
本日は、午前のメタボ検診の後に行きました。
メタボ検診では、きっと洋服の重さが体重に足された結果だ！と思いたいのですが、ＢＭＩが２２だそうで腹囲の測定をされてしまいました。
気を取り直して、さぁ～今日も頑張るぞ!!とゲルマに入りました。
ゲルマの後に汗で濡れたモノを全て着替えるのですが、そこに有る 《 骨盤矯正マシーン 》 なるモノを使用中のご婦人に『どんな感じなのですか？？』と尋ねましたら『こぉーグゥ～～ッという感じです』と言うことでした。
両脇からグゥ～～ッと絞める感じなのでしょうか・・・ますます興味深々です。
先ほど思ったのですが、気が付くといつも重い私の肩が軽くなっていました。
中学の頃からの万年肩こりですが、肩こりも日に日に良くなっていると実感しました!!!
サーキットトレーニング・・・スゴイですネェ～～♪♪
まきぐち
投稿者 Takasaki-staff : 13:08
2008年06月04日
ダイエット日記 Episode 15.16
６/２(月) 【１５回目】
本日は６月最初のＢ-Ｌｉｎｅ、初めて夜のＢ-Ｌｉｎｅへ行きました。
心なしか平均年齢若め・・・そして細くてスタイルの良いお嬢さんが多目・・・
メタボな私はチョッと浮いた感じでした。。。。が、そんな事はおかまい無しに本日のコースをこなしました。
少しお疲れ気味の牧口は本日もゲルマが眠かったですが、頑張って寝ませんでした!!!
仕事の後は疲れているので、少しナチュラルハイな感じで思いっきりステップ踏んでコケました♪
お腹も空いて《 今夜は何食べても美味しいだろうナァ～～ 》と思います。
５/３(火) 【１６回目】
本日も昨日に続き夜に行きました。
ほんとうにバテバテに疲れていたのですが、サーキットトレーニングはいつもの様に楽しかったです！
ゲルマももちろん２０分!!
この時間の方はお仕事帰りのＯＬさんでしょうか!? 皆さん着替えてトレーニングしていました。
そのお着替えのお部屋の片隅に『骨盤矯正マシン』なるモノが有ります。
スタッフのお姉さんが『骨盤を強制して身体の歪みを直すと、キレイに痩せるんですョ～』と言っていたのを思い出しました。
これをやると身体の歪みが直っちゃうんだ!!! スゴイですネェ～!!!
まきぐち
投稿者 Takasaki-staff : 22:17
2008年06月03日
ダイエット日記 Ｅｐｉｓｏｄｅ13.14
５/３０(金) 【１３回目】
本日はトレーニングの後にゲルマでした。
いつもの様にたっぷり汗をかくのですが、眠くなりました。。。。
ゲルマウオッチングをしていると半数ほどの方が寝ているようですが、眠ってしまうと汗が出にくくなると聞いた事が有ったので寝ない様に気をつけています。
が、眠かった・・・一瞬眠った気がします。
夢を見ましたから、ゼロカロリーコーラのプールで思う存分コーラを飲む夢を・・・変な夢でした。
帰りのクールダウンのストレッチの時に壁のあちこちに貼ってある紙を覗きました。
体験記または感想・・・あるいは決意表明のような事が書いてある所は、とても興味深いです。
既に長く通っている方や始めてすぐの方、色々ですが、面白いし納得しながら読みました。
いつかは私もと思う人はたくさん居ると思いますが、それを行動に移した皆さんは立派でステキです!!!
そんな自分を褒めてあげて欲しいナァ～～と思う牧口でした。
５/３１(土) 【１４回目】
本日はゲルマの後にトレーニング２週でした。
月の終わりの３１日・・・毎週の《 体成分分析器 》に加え、約１ヶ月ぶりの計測も行いました。
やはり体重の変化はほとんど無しでしたが、体脂肪が減って筋肉量と基礎代謝量が増えていました。
サイズはと言うと・・・なんとトータルで２３ｃｍ減です!!!
バスト－５ｃｍ・ヒップ－３ｃｍ・太もも－２ｃｍ・ふくらはぎ－１．５ｃｍ・二の腕－１センチ・・・ウエストはなんと－８ｃｍでした!!!
サーキットトレーニングの効果はすごいですネェ～～!!!
これから徐々に体重が減少するようです。
６月以降が楽しみですネ♪ 頑張ります!!
まきぐち
投稿者 Takasaki-staff : 10:57