2014年09月27日
秋の水不足
体重の２～３％の水分を汗で失うと、有酸素運動能力は約１０%下がると言われています。
体の６０％は水分が占めているのはご存知かと思います。水は、人間が生命を維持するのに欠くことのできないものです。飲みたくないから飲まないのではなく、生きるために必要なものなのですよ。
ここのところ、気温が下がってきているせいか？
水をのんでいない感じの方をよく施術します。
全身の凝りがひどい方は特に水分補給をしっかりおこないましょう。
筋肉は水とタンパクでほとんど構成されているといいます。
水が不足すると固まった粘土のようにコチコチになってしまいますよ。
寒くなる時期にあわせて、白湯、お湯などに替えて持ち歩くようにしましょう！
投稿者 nasu : 22:17