2008年02月26日
混んでますが、入会できます！
最近、会員様の出席率がよく混雑しているせいか「混んでて入会できないらしいよ」という噂が流れているようで、知人から聞かれました。確かに混んでいますがあと２０名ほどはご入会いただけます。また、現在ご入会前のお試しコースとして２週間￥２１００でのトライアルコースもご用意しております。まずは、ビーライン那須塩原店までご来店ください。
投稿者 nasu : 17:21
2008年02月22日
坐骨神経痛に注意
季節の変わり目のせいか、最近坐骨神経痛の発作が出始めている方が多いようです。慢性的な痛みをお持ちの方は季節の変わり目は要注意です。無理な姿勢や無理な動きをせずしっかり体を鍛えていきましょう。坐骨神経痛の予防にはお尻の筋肉と大腿の裏側の筋肉のストレッチが有効だと思われます。患部の周囲の筋肉をよーくストレッチして乗り切りましょう！ダイエット月間も大変好評、皆さんがんばってます。ダイエット月間の影響なのか？毎日、どの時間帯も大変混雑しており、活気がムンムン漂う館内です。いいですね～。みんな健康になれますように！
投稿者 nasu : 21:36
2008年02月20日
体重の計測は・・・
ダイエット月間がスタートし、３週間目が終わろうとしています。最初の１ヶ月は体重を計らないでください。との支持を出していましたが、おそらくほとんどの人が量っていますね。
健康維持のために毎日体重を量るのは、体重が目標体重で増えないように維持していこうと考えている場合は大いに結構なことだと思います。しかしながら、ダイエット中は、毎日体重を量ってもそうカンタンに体重が減るものではないので「食べてないのに減らない！」ということになり「食べても食べなくても減らないなら、食べる！」これもダイエットが継続できないひとつの要因のように思います。ダイエット中は１週間に１度、体重を量る程度にしてみていただきたいです。食事管理をしていれば必ず痩せるはず。ちなみに、わたくしの途中経過ですが、夜のおやつを少し減らしただけで２週間で１，３ｋｇ減量していました。最初の１週間で５００ｇ、次の１週間で８００ｇ減っていました。ダイエット月間では、食事管理表に記入していただいたものをひとりひとりに毎週コメントしながら、筋トレの指導をしています。３ヵ月後、３５名中どれくらいの方が減量に成功するのか？本当に楽しみです。また、今回無料でここまでのサービスをおこなっていますが、おかげさまで通年なら来館者数が落ち込む２月でも毎日とても混雑している状態です。
投稿者 nasu : 08:44
2008年02月16日
ダイエット順調
ダイエット月間がスタートして２週間が経過。わたくしは時々ストレスで？甘いものを大量に食べてしまったりしてはいますが、まず順調に体重が落ちています。筋トレもしっかりおこなっていますので引き締め効果も期待大。ところで、やはり乱れていますね、現代人の食生活。３０名以上の食事管理表を毎週、拝見しているわけですが、美味しくて手軽に食べられるものがそこらじゅうにあふれているせいか、栄養不足なのにカロリーだけはとり過ぎて痩せない。食生活をみれば、その方が痩せない原因がなるほど～、わかりますね。こちらも大変良い勉強をさせていただきながらやっております。で、２週間経過したということで、食事に気をつけている方はすでに、ズボンがゆるくなったとか、顔がほっそりした、便通が良くなったとか、とか効果が出始めているようですね。私もがんばります！！！
投稿者 nasu : 13:27
2008年02月07日
ダイエット月間スタート！
2月1日からいよいよダイエット月間がスタートしました。4月までの3ヶ月間にわたり食事指導・運動指導・測定をおこなっていくこの企画ですが、スタッフを代表してオーナーのわたくしも参加しております。まずは、初日に体成分分析測定＆ウエストサイズ測定をおこないます。毎日の食事において食べたものをすべて食事管理表に記入していただき、1週間ごとに提出＆アドバイス。ここでは、自分で記入することによって「気つ゛く」ことが大切。何が不足していて、何を食べ過ぎているのか？書き出せば気つ゛くはずです。そして、ビーラインでのサーキットを週3日に加えて指定の筋トレを3種おこなっていただいてます。二の腕、腹筋、骨盤体繰、すべてオーナー開発の運動です。また、ウエストサイズ測定はおへそ周りということで、4月からスタートするメタボ検診に対応しています。現在、35名の会員様が参加中です。１０％の参加率、すごいですね。
１食５００kcalの食事メニューもご用意しております。
投稿者 nasu : 10:31