2008年02月07日
ダイエット月間スタート！
2月1日からいよいよダイエット月間がスタートしました。4月までの3ヶ月間にわたり食事指導・運動指導・測定をおこなっていくこの企画ですが、スタッフを代表してオーナーのわたくしも参加しております。まずは、初日に体成分分析測定＆ウエストサイズ測定をおこないます。毎日の食事において食べたものをすべて食事管理表に記入していただき、1週間ごとに提出＆アドバイス。ここでは、自分で記入することによって「気つ゛く」ことが大切。何が不足していて、何を食べ過ぎているのか？書き出せば気つ゛くはずです。そして、ビーラインでのサーキットを週3日に加えて指定の筋トレを3種おこなっていただいてます。二の腕、腹筋、骨盤体繰、すべてオーナー開発の運動です。また、ウエストサイズ測定はおへそ周りということで、4月からスタートするメタボ検診に対応しています。現在、35名の会員様が参加中です。１０％の参加率、すごいですね。
１食５００kcalの食事メニューもご用意しております。
投稿者 nasu : 10:31