2008年02月20日
体重の計測は・・・
ダイエット月間がスタートし、３週間目が終わろうとしています。最初の１ヶ月は体重を計らないでください。との支持を出していましたが、おそらくほとんどの人が量っていますね。
健康維持のために毎日体重を量るのは、体重が目標体重で増えないように維持していこうと考えている場合は大いに結構なことだと思います。しかしながら、ダイエット中は、毎日体重を量ってもそうカンタンに体重が減るものではないので「食べてないのに減らない！」ということになり「食べても食べなくても減らないなら、食べる！」これもダイエットが継続できないひとつの要因のように思います。ダイエット中は１週間に１度、体重を量る程度にしてみていただきたいです。食事管理をしていれば必ず痩せるはず。ちなみに、わたくしの途中経過ですが、夜のおやつを少し減らしただけで２週間で１，３ｋｇ減量していました。最初の１週間で５００ｇ、次の１週間で８００ｇ減っていました。ダイエット月間では、食事管理表に記入していただいたものをひとりひとりに毎週コメントしながら、筋トレの指導をしています。３ヵ月後、３５名中どれくらいの方が減量に成功するのか？本当に楽しみです。また、今回無料でここまでのサービスをおこなっていますが、おかげさまで通年なら来館者数が落ち込む２月でも毎日とても混雑している状態です。
投稿者 nasu : 08:44