2014年06月17日
ダイエットにスロージョギング習慣
ダイエットには筋トレと有酸素の組み合わせが一番です。
つまり、サーキットがベスト。
筋トレで筋肉量を増やし、脂肪を燃やします。
また、脂肪が筋肉に変わるとサイズダウンしますね。
体重を減らすには食事を減らすのが一番手っ取り早いのですが、
筋トレなしにはスタイルが整いません。
そして、ビーラインでは1ｋｍ(10分）のスロージョギングを
プラスしておこなっていただくことをおススメしています。
歩くペースくらいの速さでおこなうスロージョギング。
ヒップから太ももにかけてのシェイプはもちろん、
ウエスト周りにもかなりアプローチします。
正しいフォームで走ればの話ですが。
ビーラインでは只今
、各店舗にて週2日ずつスロージョギングレッスンをいれています。
会員様であれば、どなたでも無料で参加できます。
投稿者 nasu : 11:16