2015年01月23日
お顔の筋トレ～
ひさしぶりの太陽！気持ちが良い1日になりそうですね。
さて、ビーラインのサーキットトレーニングではお体に300本以上ある筋肉の大半を使うようにと、
(正しく動かせていれば)オーナーが毎月、試行錯誤しながら体操を制作していますが、
唯一、使っていない筋肉があります。
ずばり、顔筋です！
以前、体操の中で顔筋をいれたことがありましたが、ビデオの中では確認しにくいとのことで、
最近は取り入れておりません。
が、体操中に余裕のある方は、是非ぜひ、お口周りの筋肉、を中心に動かしてください。
｢ニー｣唇の両端を引き上げるように！
｢あー｣縦にも横にも拡げます！
それから、年齢と共にお顔が下がらないためには、
デコルテ、胸筋のトレーニングも重要です！！！
投稿者 nasu : 10:46