2008年03月29日
スプリングキャンペーン開始！
スプリングキャンペーンが始まりました！！
まずは、無料で体験してみてください。
運動が全く始めての方も大歓迎！
来て見てさわってどんどん試してください！
今ならお得です!!
スプリングキャンペーン開催
各店先着５０名様無料体験トレーニング
（４月末まで）
期間中にご入会の方
健康管理費
10,000円 → ５０％ＯＦＦ
さらに、母娘やお友達などでペアでご入会の方
10,000円 → １００％ＯＦＦ ＆すてきなプレゼント!!
さらにおとくな団体割引も始めました。
詳しくはスタッフまで
お待ちしております!!
投稿者 Admin : 10:06
2008年03月27日
見た目５歳若くなろう！�
さて、前回の続きです！
見た目が５歳若返るポイントです！
�姿勢
背中が丸まっているかどうかで印象が決まります！
�歩き方
歩幅が狭いと老けた印象になります。姿勢よく歩幅を大きくしっかり歩くことが若々しく見せるコツです！
�顔の表情
顔の筋肉をつかって頬を上げていきましょう！
体力がある人のほうが、見た目が若く見えるともいわれているそうです！
重要なのは、身体を動かして、筋肉を動かすこと！
これで、あなたも見た目マイナス５歳!!
投稿者 Admin : 10:05
2008年03月25日
見た目５歳若くなろう!!
女性にとってはとっても気になる、見た目年齢！
年を聞かれて、
「何才に見える？？」
なんて聞き返したことが、１度はあるはず
女性なら誰でも、若く見られたいですよね
そこで、今日は見た目チェック!!
あなたは何個あてはまりますか？？
�最近肩こり腰痛がひどくなった
�最近つまづきやすくなった
�朝、疲れが抜けない
�肌が乾燥している
�定期的に運動する習慣がない
�最近笑っていない
�外出や人と会うのが面倒である
３個以上当てはまる方、実年齢より見た目年齢が老けているそうですよ!!
要注意です!!
では、どうしたら若く見えるか？？
それは次回のお楽しみでーす
投稿者 Admin : 10:05
2008年03月24日
ぶるぶるマシン回数券
おトクなおしらせです
ぶるぶるマシンの回数券が登場しました!!
小銭を用意する面倒もなくなり、今まで以上に気軽にご利用いただけますよ！！
回数券
通常1回300円のところ
おトクな10回分 2,500円
ぜひ、ご利用ください
ぶるぶるの効果については こちらと こちら にのってますよ〜
見て下さいね
投稿者 Admin : 10:04
2008年03月21日
ぽっこりお腹をなくす!!
３月は卒業式シーズンでしたね!!
かっこよくスーツを着こなすぞと、この日のために頑張ってきた会員さんもいらっしゃいます
ぶじに、かっこよく決められたでしょうか？？
お子様の卒業や入学を控えた会員様から、
『出産後、昔のスーツが入らなくなった 』
『若い頃のウエストを取り戻したい!!』
『体重はそれほどでないのにお腹がぽっこりで 』
なんて声がよく聞かれます
そこで今日は、ぽっこりお腹解消法をみなさんに!! お伝えしたいと思います!!
諦めている方いませんか？？ まだまだ大丈夫ですよっ
ぽっこりお腹にはいろいろな要因がありますが、腹圧を維持するおなか周りの筋肉群（腹直筋、腹斜筋、腹横筋、大腰筋）が弱って減っていることも原因のひとつです。
ロハスには、それらを鍛えるのために こんなマシン（←クリック）があります。
また、お腹周りの筋肉の中に大腰筋がありますが、ぽっこりおなか解消にはこの大腰筋も大切なんですよ
最近よくテレビで取り上げられているSHINOさんの骨盤回しも大腰筋を意識してウエストダウンしてますよね
大腰筋とは、背骨と骨盤をつなぐ筋肉で、身体の奥にある筋肉です。
おもに、こんな役割があります。
★背骨を自然なＳ字形に保ち、正しい姿勢にする
★骨盤の位置を正常に保つ
★股関節を屈曲させ、太ももを上げる
残念ながら３０代になると、大腰筋は衰えてきます
衰えると、骨盤が正常な位置でなくなり、内臓が下がってきてぽっこりお腹になったり、
骨盤が前傾してぽッこりお腹になったりします。
いつもやっているステップの中にも、大腰筋を鍛える要素のある動きがたくさんありますが・・・・今日、お伝えするのは、日常生活での大腰筋の鍛え方です
４つあります
（１）階段を歩くようにする
足を高く上げる一段飛ばしがおすすめ。
（２）骨盤を前後に動かすように意識して歩く
大またで１本の線の上を歩くようにすると、骨盤が前後に動く。
（３）立つ時は「気をつけ」のイメージで
腹を引っ込めて立つだけでも大腰筋は鍛えられる。
（４）イスに座るときは、深く腰をかけ、背筋を伸ばす
寝る前に気合いをいれて、腹筋３０×５セットなんてしなくても、
普段からちょっとしたことを気をつけるだけで、だいぶ変わってきますよぉ
ぜひ、おためしください
投稿者 Admin : 10:03