2012年02月23日
ダイエットに完璧は禁物！
ダイエットは毎日続けることが大切ですが、体調が悪くて運動が出来ない日があったり
付き合いなどで食べ過ぎてしまう日なども出てくると思います。
完璧に出来なかった自分が嫌になって罪悪感を持ったり、そのことをきっかけに
もうダイエットをやめてしまった…という方もいるのではないでしょうか？
完璧にしなくては！と思うと、少しでも重い通りに行かないとやる気がなくなって
しまうことがあります。
ダイエットに関する完璧な知識を持った方でも計画通りに痩せることはなかなか出来ません。
また数日できなかったとしてもそれまでにした努力が無駄になることはありません！
ダイエットに完璧主義は禁物です！
疲れている日や体調が悪い日は、無理をせずにゆっくり休むようにしましょう。
ダイエットをすることを苦痛に感じてしまうようになれば、
それこそダイエットを諦めてしまう原因となってしまいます。
自分のペースで無理をせずにダイエットを続けていくようにして下さいね（＾＾）
上
投稿者 chokuei : 00:51
2012年02月14日
体調管理！
寒い日が続いていますね。今年は雪がチラチラする日も多いように感じます。
気温の変化が大きく体調管理も大変です・・・カゼやインフルエンザも心配ですね。
のどの痛み、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せきなど上気道の症状が中心で
発熱や頭痛などの全身症状は軽い『かぜ』に対し、『インフルエンザ』は、３８℃以上の発熱
、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感などの強い全身症状が特徴です。
インフルエンザは感染力が強く、短期間で流行するので、まずは何よりうつらない注意が必要です。
もしも『インフルエンザかな？』と思ったら早めに医療機関で受診してください。
身近で有効な予防対策としては・・・・
●外出時にマスクをする
●外から帰ったら手洗いうがい
●適度な湿度（５０～６０％）をたもつ
●休養とバランスのとれた栄養摂取 などですね。
まだまだ寒い日も続きそうですが、寒さにに負けず元気いっぱいの毎日をおくりたいですね！
体力づくりのための運動も大切です！
皆さん！がんばりましょう（＾＾）
山
投稿者 chokuei : 12:44
2012年02月01日
新年会♪
あっという間に１月も終わり…２月にはいりました！
早いですね。。。お正月太りは、元に戻りましたか？
会員の皆様も、がんばって運動していますよ（＾▼＾）
さて今回は、B-LINEスタッフの新年会がありました！やはり息抜きも大切ですね♪
久々にみんなでわいわいできて楽しかったです！
食べて飲んだあとはしっかり運動しないとですね♪
今年も頑張っていきます！よろしくお願いしますね（＃＾３＾＃）
投稿者 chokuei : 23:12