2011年07月20日
講習会１
みなさん1度はダイエットの経験があるのではないでしょうか？
実際に７０％以上の人たちがダイエットに挑戦しているそうです！！
☆ダイエットを成功させるのには、基礎代謝量をアップさせましょう☆
基礎代謝量をアップさせるには…
成長ホルモンをだす
成長ホルモンは２０歳を過ぎると急激に減少していきます。しかし、努力しだいで増やすことが可能です！
自然な成長ホルモンは運動（筋トレ→有酸素運動）で出すことができます！
筋トレ後に分泌する成長ホルモンの働きにより、脂肪分解酵素の量が増加し、このタイミングで有酸素運動を行うことで、脂肪の代謝が抜群に高まります。
サーキットトレーニングは、筋トレ・有酸素運動を交互に行うことで、脂肪を分解・燃焼する効率よいトレーニングです☆
運動は、筋トレ→有酸素運動で行うのが、脂肪燃焼において効果的だと言えますね（＾＾）
基礎代謝量を増やして、痩せやすく、太りにくい身体を手に入れましょう♪
投稿者 chokuei : 11:58