2013年10月10日
運動の秋♪
先日は、台風の為、急に臨時休業になってしまい、大変ご迷惑をおかけしました！
何事もなく、無事に台風が通り過ぎてくれて良かったです（＾＾）
さて、さて、今回はサルコペニア肥満について！
●サルコペニア肥満とは？
サルコペニア肥満は身長や体重が以前とほぼ変わらず、見た目や体重に乗っただけでは
気づくことが難しい、見えない肥満です。これが進行すとると、糖尿病や、高血圧などの
生活習慣病や、ひどい場合、骨粗しょう症や寝たきりの原因にもつながります。
●サルコペニア肥満の原因
サルコペニア肥満の原因は主に運動不足です。筋肉は、老化や運動不足で使っていないと
当然衰えて細くなってきます。その筋肉が減少し、体の機能が低下したところに肥満が
加わったものをサルコペニア肥満と呼んでいます。
サルコペニア肥満になる原因は、主に老化による筋肉減少ですが、若いころの生活習慣が
とても関係しています。つまり、日頃の運動不足や食事制限などの過度なダイエットが
起因しているのです。運動不足で筋肉が衰えてくると、当然筋肉は減少していきます。
食事制限などの過度なダイエットは栄養不足に陥り、脂肪は減少するのですが一緒に筋肉
も減少してしまいます。このように、若いうちの生活習慣が、筋肉量の少ない、
サルコペニア肥満体質を作り出していきます。
●サルコペニア肥満のチェック項目
Ⅰ、体格指数を表す指標「BMI」２５以上。
Ⅱ、体重に占める骨格筋(体を動かすことのできる筋肉で、全体の４０パーセント
にあたる)の割合「筋肉率」が女性で２２パーセント未満。
男性で２７．３パーセント未満
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投稿者 chokuei : 16:22