2020年01月21日
水中撮影
私事ですが。
今日はお昼休みに、子供がいってるベビースイミングの
水中撮影会にいってきました。
実に癒されますね。やはりプロの写真はうまいです。
さて今日はラストまで、お仕事も頑張ってまいりましょう。
スタッフ竹中
投稿者 chokuei : 16:03
2020年01月16日
トレーニング日誌②
昨日、勤務後に併設の『凛』で自分のトレーニングを実施しました。
今年2回目、トータル時間25分ほどです。
体操(胸椎の回旋)と手を挙げた状態でのスクワットの組み合わせ×１０×３
懸垂８×３
スクワット４０ｋｇ×１０×２
ベンチプレス５０ｋｇ×１０×２
デットリフト５０ｋｇ×１０×２
ランジ10回×２
種目間は体操(胸椎伸展)をいれつつ
前回より1週間あきましたが、今日も筋肉痛です。
大した事をしてないのですが、
『効いてる感』は以前よりもでてきてますね。
投稿者 chokuei : 18:01
2020年01月14日
久しぶりの
風邪だったようで連休は寝てました。
運よく連休で復活できたのでよかったです。
この季節は筋トレ後、汗が引くタイミングで
身体を冷やしやすく、免疫力も一時的に低下するため
風邪をひくお客様もでてきます。
帰宅時を気を付けることが一つのポイントですね！
投稿者 chokuei : 17:51
2020年01月09日
インスタはじめました
http://www.instagram.com/bline_ozasa_
こちらからインスタもよろしくお願いします。
スタッフ竹中
投稿者 chokuei : 17:44
2020年01月04日
あけましておめでとうございます！！
２０２０年
あけましておめでとうございます。
今日もおもったより多くのお客様が
しっかりサーキットをしてかえりました。
『1週間ぶりにやると気持ちいい』と
お声をいただきました。
スタッフ一同がんばっていきますので
よろしくお願いします！！
投稿者 chokuei : 13:41